当今物质生活愈来愈丰富，可是抑郁、焦虑、不快乐的人愈来愈多，因为人们过于”向外求"，太关注比较、获取，而很少”向内求"，很少关注自己内心的需求与满足。 本书根据真实个案改编，讲述了一个女孩遭遇的生活、工作、情感、人际关系等等不顺心和"打击”，长久的压抑让她的身体和心理经历了层层伤痛，她感受不到生命的力量。在一次正念疗愈中，她遇到了"天使姐姐”，在"天使姐姐”的帮助下，女孩看到了自己受伤的"内在小孩”，经过持续的心理梳理和自我疗愈，终于开启了自己的”第二人生"。 借由本书，作者也希望提醒更多的人，向内探求，学习自我觉察，重建安全感，正确地建立和自己的关系，才能获得真正的幸福。

自序：开启你的第二人生 刘慧婉（化名），一个聪明、漂亮的女孩，本科毕业，在会展公司做市场部经理。慧婉虽然拥有良好的教育和体面的工作，但在人际和情感关系中表现得非常敏感、恐惧，她自卑，不知道如何表达情绪，而且格外在意别人的目光。在关系中她常觉得自己是“受害者”，总会刻意讨好别人，无法信任别人。长久的压抑使她遭受了身体和心理的层层伤痛，她感受不到生命的力量……在一次冥想疗愈中，慧婉遇见了“天使姐姐”，在“天使姐姐”引导的心灵探索旅途中，慧婉看见了自己受伤的内在小孩，经过持续的疗愈，自己的内在小孩在爱中被滋养，重新找回了生命的力量，又“活”了过来…… 人，终其一生，都在寻求爱与被爱。而究竟什么是爱？我们该怎样好好爱自己和爱别人？也许，这是我们一生都在做的功课。有的人在成长中不断走弯路，有的人身心遭受重创，误入情感的歧途，更有的人被所谓“命运”束缚。其实，都只因我们“受伤的童年”未被真正疗愈。 这就是我写这本书的初衷：每个人或多或少都带着来自原生家庭的“创伤”，幸运的人在成长中得到治愈，选择勇敢地去爱；不幸的人一辈子都在治愈童年。成年后，我们心里都住着一个小孩，在成长过程中，我们需要滋养和拥抱这个内在“多作怪”的小孩，由此学会爱自己和给予爱。 如果你在22~35岁之间，大学毕业不久刚步入社会，或在某个特殊的时间节点遭遇了生活、工作、情感、人际关系的不顺心和“打击”，陷入自我批判，表现出诸多“不爱自己”的行为，更无法给予爱，那么你的内在小孩也会以特定的反应模式重复上演着预设好的“闹剧”，阻碍你活出生命的潜能。 这本书是一本贴心的自我疗愈必备手册，它科学系统地运用心理学中内在小孩疗法，结合冥想练习，帮助你从现实的困境和迷茫中走出来，打开心结，增强自我觉察，提升心智，领悟爱的真谛并沐浴其中，过上自己内心真正渴望的生活。 如果命运给了你一手“烂牌”，本书开启的自我疗愈之旅就是你“换牌”的机会，在可以重新选择“你是谁”的第二人生中打出属于你的“王炸”。

目录 第一部分 改变认知和清理负面能量 第01章 一见钟情：到底什么是爱？ / 002 第02章 乳房里的痛：原生家庭的伤 / 009 第03章 冥想初体验：缺爱者自救 / 016 第04章 恐怖电影：人的原始欲望 / 032 第05章 乌云背后有光：释放恐惧 / 038 第06章 为什么我不能好好恋爱？ / 048 第07章 理性时代的爱情宿命论：潜意识意识化 / 053 第08章 色即是空：负能量清理 / 067 第09章 雨夜狂奔：内在小孩的报复 / 081 第10章 为什么我总是闷闷不乐：化解负面情绪 / 088 第二部分 重建安全感和价值信念 第11章 天下无不是的父母：唤醒内在小孩 / 106 第12章 看见另一个世界：转念的力量 / 112 第13章 一场变故：多维度建立安全感 / 124 第14章 同一类人的怪圈：关系的处理 / 136 第15章 关于一个柠檬：活在当下 / 142 第16章 面对人生低谷的勇气：内在小孩的回报 / 150 第17章 我宕机了：身体的智慧 / 157 第18章 旅途中的启示：内在父母接管 / 169 第19章 原来不是我的错：爱自己 / 183 第20章 自信羡慕不来：瑜伽和身心健康 / 190 第三部分 跟自己和解和心想事成 第21章 镜子里的疤：限制性信念 / 206 第22章 又闻鼠尾草：跟随你的心 / 223 第23章 亲密关系的意义：原谅自己 / 240 第24章 过度担心就是诅咒：我是谁？ / 246 第25章 吸引力法则：我想要什么？ / 253 第26章 生活的常态是失控：静能生慧 / 266 第27章 祸不单行：自我肯定 / 273 第28章 加州并不远：感恩日记 / 287 第29章 涅槃重生：习得性无助的免疫 / 299 第30章 第二人生：闭上眼睛，才会看见 / 310 附赠 冥想练习语音引导 1?原生家庭疗愈冥想 / 031 2?联结内在小孩的自我疗愈冥想 / 065 3?身体扫描冥想 / 077 4?负面能量清理冥想 / 080 5?重建安全感冥想 / 135 6?建立自信冥想 / 222 7?自我肯定冥想 / 286 8?感恩冥想 / 298 9?爱和慈悲冥想 / 309