本书较为全面地介绍了职业选择、职业决策的基本理论和具体操作方法，力图使用符合高职学生特点的阐述方式，重视如何用理论帮助学生梳理自我、认知职业、了解决策的基本内涵及常用方法，帮助学生在面对未知世界时，仍能保持信心勇敢前行。本书共七章，包括第一章“校园里的生涯规划”、第二章“自我认知”、第三章“自我管理”、第四章“探索职场”、第五章“评估与修正职业规划”、第六章“就业准备”、第七章“创新创业准备”。本书案例丰富，可读性强，每节的案例导入侧重联系实际。一方面，能够帮助学生轻松掌握技能要点；另一方面，希望学生通过学习案例，对未来职业发展树立信心。本书可用于高职高专各专业“职业生涯规划”课程的教学，也可作为企业员工的职业生涯管理、失业人员再就业的参考读物。

前 言 2022年5月1日起施行的《中华人民共和国职业教育法》明确了职业教育是与普通教育具有同等重要地位的教育类型，是国民教育体系和人力资源开发的重要组成部分，是培养多样化人才、传承技术技能、促进就业创业的重要途径。 面对新时代下的新要求，一方面，在建设现代职业教育体系的过程中，国家对职业教育的功能定位进行了调整：从“以服务为宗旨”调整为“以服务发展为宗旨”，包含着服务社会经济发展和人的全面发展两方面内容；从“以就业为导向”调整为“以促进就业为导向”，表明了从片面追求当前就业目标向追求全面考量当期和长期就业目标的转变。作为国民教育体系的一部分，职业教育将更加注重立德树人、全面育人、加强文化基础教育、强化人文素养教育。另一方面，随着我国经济转型发展、全球经济一体化、社会分工进一步细化，以及“大众创业，万众创新”“学习型社会”“终身学习”等观念的深入人心，社会发展对技术技能型人才的素质提出了更高的要求。因此，作为人力资源开发体系的一部分，职业教育将更加注重促进就业、创业，加强职业核心能力的培养，推动产业文化、工业文化、企业文化与职业教育的融合，对接国际标准，提高技能培养水平，大力提倡质量意识、环保意识、安全意识、责任担当等。 本书旨在帮助高职学生充分挖掘自己的优势，了解职业世界，关注社会发展趋势，学会职业规划的基本思路。在此基础上，从现状出发，发挥特长，不断尝试突破自我，在服务社会的过程中提升能力。通过学习职业生涯规划，树立职业生涯发展的自主意识，树立积极正确的人生观、价值观和就业观，把个人发展和国家需要、社会发展相结合，规划属于自己的职业生涯。 本书突出实际需要的特色，以实际案例为切入点，对高职学生的职业生涯进行规划，体现教学内容与职业工作岗位、工作过程的关联性和思政性。同时，遵循“注重实用，有所创新”的基本思路，体现了实用性、可读性、指导性的特点。 本书共七章。第一章是“校园里的生涯规划”，分析高等职业教育的特点，介绍生涯和职业生涯，进行职业生涯规划，帮助学生明确学业任务、树立学业自信、明确学业规划路径；第二章是“自我认知”，通过分析自己的性格、兴趣、能力，从而找到适合自己的职业方向；第三章是“自我管理”，介绍时间管理、情绪管理、学习管理的方法和流程，让学生珍惜大学时光，能够根据自身情况进行科学、合理的自我管理计划；第四章是“探索职场”，通过对环境（包括宏观环境和微观环境）的认知，分析环境对职业及其发展的影响；第五章是“评估与修正职业规划”，介绍制订职业生涯目标、设计职业生涯路线图以及职业目标的实施和修正，通过运用工具分析职业价值观，找到适合自己的职业目标；第六章是“就业准备”，包括搜索就业信息、调整就业心态、掌握面试礼仪技巧，如何运用法律知识保护自己的权益等，帮助毕业生找到适合自己的工作；第七章是“创新创业准备”，介绍创新、创业的内涵、特点及意义，明晰创新思维的内涵、特点，以及影响因素，让学生理解创新对国家发展的意义，努力提高自身的创新创业能力。 本书由刘宇、柯梁、罗晨担任主编，曾芯、贺雅静、琚丽华、刘娟、黄晓丹、黄小梅、聂靓担任副主编，刘宇负责全部内容的审核。第一章由贺雅静编写，第二章由罗晨编写，第三章由黄晓丹、刘娟编写，第四章由柯梁编写，第五章由黄小梅、曾芯编写，第六章由琚丽华编写，第七章由聂靓编写。 在编写过程中，我们参考了部分教材、专著、报刊，并借鉴了一些专家、学者的观点和资料，在此，谨向各位专家、学者以及给予我们帮助的各位研究人员表示衷心的感谢！ 由于编写时间比较仓促，书中难免存在一些疏漏之处，恳请各位专家及读者不吝赐教，在此表示衷心感谢！ 编 者 2022年5月

目 录 第一章 校园里的生涯规划 1 第一节 职业生涯规划概述 1 一、生涯的定义及特点 1 二、职业生涯的定义及特点 3 三、职业生涯规划的定义及特点 5 四、生涯、职业生涯和职业生涯规划之间的关系 6 五、职业生涯规划的方法与作用 6 第二节 明确学业任务 8 一、明确高等职业教育的目标与特点 8 二、明确高职专业人才培养方案的原则与特点 10 三、明确高职学生学业的定义及特点 12 四、明确高职学生的学业任务 13 第三节 树立学业自信 14 一、学业自信的定义 14 二、高职学生树立学业自信的基础 15 三、高职院校加强学生学业自信的方法与途径 16 四、高职学生树立学业自信的方法与途径 17 第四节 学业规划路径 20 一、学业规划的定义 20 二、学业规划的特点及制定原则 21 三、高职学生的学业规划阶段 22 四、高职学生学业规划的制定步骤 23 第二章 自我认知 26 第一节 职业兴趣 26 一、兴趣与职业兴趣 27 二、兴趣与生涯发展的关系 27 三、霍兰德职业兴趣理论 28 四、兴趣决定你愿意做什么 29 第二节 职业能力 32 一、能力和职业能力 32 二、能力和生涯发展的关系 34 三、如何培养职业能力 34 四、大学生应具备的主要核心能力 35 第三节 职业性格 37 一、什么是性格 38 二、性格的类型 38 三、性格与生涯发展的关系 39 第四节 职业价值观 41 一、价值观与职业价值观 42 二、职业价值观的自我探索 42 三、处理价值观与职业关系时需要注意的问题 44 第三章 自我管理 47 第一节 时间管理 47 一、时间概述 48 二、时间管理的意义 49 三、时间管理的方法 50 四、大学生时间管理能力的培养与提升 52 第二节 情绪管理 56 一、情绪概述 57 二、情绪对大学生的影响 59 三、如何管理好情绪 60 第三节 学习管理 70 一、自我学习管理概述 71 二、自我学习管理的环节 73 三、高职三年学习发展规划 75 第四章 探索职场 81 第一节 了解职业世界 81 一、职业的概念 81 二、职业的特点 82 三、职业的分类 83 四、职业的特征 84 五、职业资格 85 六、职业声望 85 七、职业发展趋势 86 第二节 掌握探索方法 90 一、职业实践 91 二、生涯人物访谈 92 三、收集、分析并评估职业信息 93 四、尝试职业测验 97 第三节 提升分析能力 97 一、PDCA循环规则 98 二、6W2H法 99 三、SMART原则 100 第五章 评估与修正职业规划 101 第一节 确立职业生涯目标 101 一、职业生涯目标的定义 102 二、职业生涯目标的类别 102 三、确立职业生涯目标的具体步骤 103 第二节 掌握决策方法 107 一、职业生涯决策概述 108 二、职业生涯决策的原则与方法 111 第三节 调整决策优化 119 一、职业生涯规划的评估 119 二、职业生涯规划的修正 120 第四节 职业生涯规划书的撰写 121 一、职业生涯规划书的定义 121 二、职业生涯规划书的类型 122 三、职业生涯规划书的撰写步骤 122 四、职业生涯规划书撰写的基本要求 125 第六章 就业准备 128 第一节 就业前期准备 128 一、就业认知准备 129 二、就业的知识和能力准备 132 三、就业心理准备 134 第二节 提前求职应聘 137 一、求职材料的准备 138 二、面试技巧 145 第三节 掌握求职礼仪 149 一、仪容礼仪 149 二、服饰礼仪 151 三、语言表达礼仪 153 四、行为举止礼仪 154 五、其他应该掌握的求职礼仪 157 第七章 创新创业准备 160 第一节 创新与创业 160 一、创新与创业 161 二、“互联网+”背景下的大学生创新创业 166 第二节 创新思维方法 169 一、创新思维概述 169 二、培养大学生创新思维的重要性 171 三、影响大学生创新思维的因素 172 四、培养大学生创新思维的方法 173 五、常见的创新思维方法 174 第三节 大学生双创大赛主要类型 175 一、中国国际“互联网+”大学生创新创业大赛（简称“互联网+” 大赛） 176 二、“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（简称“挑战杯” 竞赛） 178 参考文献 182