本书针对目前我国高等院校体育教学的实际情况，紧紧把握"以人为本，健康第一”的指导思想，以能力教育理念为统领，结合作者多年的体育教学经验编写而成。本书内容包括高等学校体育概述、体育健康与体质测试、体育保健，以及足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、初级长拳、初级剑、简化二十四式太极拳、艺术体操、瑜伽、踏板操、轮滑、体育舞蹈、跆拳道、健美操、国际象棋、台球。本书是公共基础课教材，适合高等院校各专业学生使用，也可作为高职高专院校各专业学生的教材，还可以作为体育爱好者的参考用书。

体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是高校体育工作的中心环节。为了写出适用性强、针对性突出的体育教材，本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，并结合高校体育教学的特点，针对体育课程设置、场地器材现状、学生身心素质状况及气候地域特点等实际情况，对内容进行精心设计。本书具有以下特色。 一、以“以人为本，健康第一”为指导思想 本书编写内容紧紧围绕体育课程“以人为本，健康第一”的指导思想，从体育理论、球类运动、传统体育、休闲体育四个部分介绍了体育健身方法，突出身体健康、心理健康、社会适应能力等素质发展目标。 二、以培养体育能力、开展素质养成教育为主线 本书始终贯穿培养学生体育能力、强化素质养成教育这一主线，便于学生学以致用，融“教、学、做”于一体，既便于开展教学，又便于学生自学。 三、图文结合构建教材体系 本书以图文结合体例来构建教材体系，体现了教材的活泼性和生活化特征，增加了教材的可读性和趣味性。 本书共二十二章，由沈阳理工大学从事多年体育教学工作的张力彤、吕然两位教师编写。在内容设置上，突出针对性和适用性；在内容陈述上，力求深入浅出；在语言表达上，力求通俗易懂；在表现形式上，采用图文并茂的方式，以便学生更快地理解基础知识、掌握基本技术。 本书的编写和出版，得到了各位编写人员的热情帮助及学校的大力支持。在编写过程中，本书参阅了国内的有关文献资料，从中汲取了有益的思想和方法。在此，一并表示感谢。限于编写人员的经验与水平，书中难免有不当或错误之处，敬请同行、读者给予批评指正。 编 者 2021年10月

第一部分 体育理论部分 第一章　高等学校体育概述 002 第一节　体育的概念与组成 002 第二节　体育的功能 002 第三节　体育与德育、智育的关系 004 第二章　体育健康与体质测试 006 第一节　体育与现代生活 006 第二节　心理健康与卫生 006 第三节　大学生生活卫生 007 第四节　大学生运动卫生 009 第五节　体质测试与评价 011 第三章　体育保健 014 第一节　自我医务监督的内容和方法 014 第二节　常见运动生理反应与处理 015 第三节　运动损伤及其急救与处理方法 017 第四节　医疗体育 022 第二部分 球类运动部分 第四章　足球 027 第一节　足球运动简介 027 第二节　足球运动的锻炼方法 027 第三节　足球比赛规则简介 031 第五章　篮球 033 第一节　篮球运动简介 033 第二节　篮球运动的锻炼方法 034 第三节　篮球比赛规则简介 040 第六章　排球 043 第一节　排球运动简介 043 第二节　排球运动的锻炼方法 043 第三节　沙滩排球简介 048 第七章　乒乓球 049 第一节　乒乓球运动简介 049 第二节　乒乓球运动的锻炼方法 049 第三节　乒乓球的基本战术 053 第四节　乒乓球比赛规则简介 055 第八章　羽毛球 057 第一节　羽毛球运动简介 057 第二节　羽毛球运动的基本技术 059 第三节　羽毛球战术与打法类型 062 第四节　羽毛球比赛规则简介 065 第九章　网球 069 第一节　网球运动简介 069 第二节　网球运动的基本技术 070 第三节　网球运动的基本战术 073 第四节　网球比赛的方法与规则简介 074 第十章 橄榄球 077 第一节 橄榄球运动简介 077 第二节 橄榄球运动的基本技术 077 第三节 橄榄球比赛规则简介 077 第三部分 传统体育部分 第十一章　初级长拳 081 第一节 套路简介 081 第二节 动作说明 081 第十二章　初级剑 091 第一节 套路简介 091 第二节 动作说明 091 第十三章　简化二十四式太极拳 101 第一节 套路简介 101 第二节 动作说明 101 第四部分 休闲体育部分 第十四章　艺术体操 118 第一节　艺术体操运动简介 118 第二节　艺术体操运动的锻炼方法 119 第十五章 瑜伽 125 第一节 瑜伽运动简介 125 第二节 瑜伽运动的锻炼方法 125 第十六章 踏板操 127 第一节 踏板操运动简介 127 第二节 踏板操运动的锻炼方法 127 第十七章　轮滑 129 第一节　轮滑运动简介 129 第二节　轮滑运动的锻炼方法 129 第三节　轮滑运动练习指导 132 第四节　轮滑运动的常识与注意事项 132 第十八章 体育舞蹈 133 第一节 体育舞蹈运动简介 133 第二节 体育舞蹈运动的锻炼方法 133 第十九章 跆拳道 135 第一节 跆拳道运动简介 135 第二节 跆拳道运动的锻炼方法 135 第二十章　健美操 136 第一节　健美操运动简介 136 第二节　健美操运动的锻炼方法 137 第二十一章 国际象棋 149 第一节 国际象棋简介 149 第二节 国际象棋规则简介 149 第二十二章 台球 151 第一节 台球运动简介 151 第二节 台球比赛规则简介 151 参考文献 153