本书作者解析了当生活未能如期所愿，出现挫败感时，该如何从"期望——失望”的情绪中自我恢复的复杂过程，从情感、心理、身体、精神四个层面探讨了如何快速减轻痛苦的方式。全书语言亲切，感染力强，是一本优秀的心理健康读物。作者Christine Hassler一度为全美最受欢迎博客作者，著有畅销书《二十几岁的人生宣言》，销量近10万册。

序 言 我相信，当初我亲爱的父母一定想着怎样把我抚养长大，并且将来能够生活得轻松自在，得心应手。作为从小就在父母宠爱下长大的长女，我一直都坚信这个世界一定也会像父母那样满怀爱意地对我。所以可以想象，当我在医学院整天神经紧绷的时候，我有多惊讶。在学校里，我感受到了来自老师们的批判与指责，他们时常责备我脑子笨，能力差。我还曾想全天下的男人都会像我父亲那样视我如公主，并且我也坚信自己就是公主。所以可以想象，当我在一段婚姻里神经紧绷，发现我嫁的人并不像我父母那样宠爱我的时候，我有多迷茫，多伤感。在我33岁时，我已经是一名事业有成的医生，但那时的我， 已经历了两次失败的婚姻，同时还服用7种药治疗一身的病，而且据医生所说这些病似乎都无法治愈。背负着这一系列的问题，我感觉这个世界让我失望透了。在我36岁那年，我已伤痕累累，感觉灵魂在一个又一个黑夜中度过，失败感汹涌而至，直到所有的失败感叠加在一起时，让我卑微无力，双膝跪倒在地。不久我辞去医生的工作，卖掉海边的房子，搬到了乡下。我早就计划在那里开始一份全新的职业——当一名作家，写一本书，我想，或许这样我就能获得解脱。可到41岁时我发现自己欠款20万美金，没有代理商，没有出版方，又遭遇了第三段行将就木的婚姻。我的生活离我童话般的幻想渐行渐远，远到我都快认不出它。我到底在哪儿走错了路？我的自尊心严重受挫，自我的躯壳开始崩裂。让我没有想到的是，在那层躯壳之下，其实一直掩藏着真金。 在我的生活出现转机之前，我必须从这些失败感中挖掘出金，一次挖一点儿。这是漫长而痛苦的过程，满是自我审视、幻想破灭、伤心绝望、各种阻碍，是对我信念的考验。因为我最终从这次挖金之旅中得到充分的满足，包括个人的，精神上的和事业上的满足。所以，我不会在这一旅途中动摇半步，但是我想说，如果我能从一开始就遇到克里斯汀?海勒的这本书。这样我可能会少走几年的弯路。 此刻如果这本书就摊开在你的腿上，而你正在经历失败感，那么就把这当做是一个信号，它昭示你即将为你的穿越之旅按下“快进”键。有了这本书的指导，你将在走出失败感的过程中感受到关爱，感受到同情，感受到对此刻你所承受伤痛的理解。没有人指望你（ 或是允诺你）能够跳过痛苦的经历走一条“精神上的捷径”。但是当你读完这本书的时候，你将会得到从失败感中挖金的全部工具，前提是你已经准备好去面对最真实的自己，以及你的灵魂最需要学习的东西。 在你从失败感中捡拾到宝贝之后，你将不仅仅是走出了失败感，而且还学会了如何避免失败感再次出现。你会受到启示，以一种全新的方式生活。在面对上苍炮制给你的一道道经历大餐时，你将变得更开放、更包容，而不会因为上苍没有立即奉上你所需要的大餐而感觉沮丧。 无论你迷途在何种失败感中，这本书都将是你的导航图。我保证你现在就要应召去加入这场大冒险。至于你的失败感，如果你选择接受它，它就会是奇妙的、传奇的，而且是令人心生敬畏、充满神秘、带有目标的，并还会让你产生意想不到的成就感。因此请深吸一口气，系好安全带，鼓足勇气，准备跟随你的失败感去体验一次驾驭人生之旅吧！ 每一个踏上人生之旅的人都需要一个向导，克里斯汀就是你旅途中的向导。当你实践了本书中的方法和练习后，你会发现你的灵魂一直想要在生命中经历的爱、成就感，以及生命的意义，你其实早已拥有。你将会感激这份失败感，感激它让你变得如此坚韧有力，充满勇气。

序言 V 引言 XI 第一部分 关于期望 第一章 我的失败感 3 第二章 失败感是什么？为什么会产生失败感？ 9 第三章 这些方法不管用 27 第四章 觉醒与接纳 35 第二部分 治疗方案 第五章 治疗失败感的整体处方 45 第六章 情感层面 53 第七章 精神层面 91 第八章 行为层面 135 第九章 灵性层面 191 第三部分 预防失败感 第十章 管控你的期待 245 第十一章 有效的快速解决办法 253 致谢 277 关于作者 281

本科毕业于北京外国语大学英国语言文学专业，硕士毕业于北京外交学院英文翻译专业，现任北京市大兴区公安局干事，英文基础好，翻译功底扎实。