这是一本教广大青少年学搏击的书，形式是漫画为主，文字为辅。将世界冠军和小主人公的漫画形象作为主角，来教搏击，这可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共6章，分别是基础知识、前期准备、基本技术、防守反击技术、综合进阶技术和常见问题、专项训练和伤病预防处理，附录是搏击和散打的区别。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是"跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第18本。

自序 搏击简称搏击，是一种很容易入门的运动，简单易学，实用性也很强。 我把目前流行的自由搏击的打法简单分为四类。 一类是以拳击技术为主、腿法为辅的西式自由搏击。一类是以空手道、跆拳道技术为主加入拳击的日韩式自由搏击。一类是以泰拳技术为主，限制肘击和连膝的泰式自由搏击。再就是当前国内以散打技术为主，除去摔法的散打式即中式自由搏击。 我现在的主要工作就是在青少年中推广散打、搏击运动。漫画版的《跟世界冠军学搏击》，以简单的文字教学配以可爱活泼的漫画动作形象，是非常棒的创意！因此我在很愉快的心情下完成了专业动作的文字说明部分。也感谢漫画师创作了我的卡通形象。能以这种形式完成我第一本搏击书，将自由搏击的招式跃然纸上，可以让更多的小朋友和成人通过漫画书来了解搏击运动。跟着这本书来入门学习正确的自由搏击动作，这本书就达到了预期效果。 无论散打也好，搏击也罢，应从青少年时期就开始练习。男孩可以提高自信，女孩可以加强防卫。持之以恒，勤加练习，假以时日，你就会看到不一样的自己。 跟我一起来学散打、搏击吧！ 白近斌

目录 第一章 基础知识 002 Lesson01走进自由搏击世界 004 Lesson02自由搏击的魅力 006 Lesson03自由搏击场地 008 Lesson04自由搏击规则之一 014 Lesson05自由搏击规则之二 017 Lesson06自由搏击级别 第二章 前期准备 020 Lesson07自由搏击装备和使用方法 024 Lesson08自由搏击服装 025 Lesson09 准备活动 第三章 基本技术 032 Lesson10搏击站姿 033 Lesson11步法移动 036 Lesson12拳法技术要领 045 Lesson13腿法技术要领 054 Lesson14白式劈挂腿 062 Lesson15膝法技术 第四章 防守反击技术 066 Lesson16拳法防守和反击技术 075 Lesson17腿法防守和反击技术 088 Lesson18膝法防守和反击技术 第五章 综合进阶技术和常见问题 090 Lesson19拳腿攻防技术要素 092 Lesson20实战等级进阶 096 Lesson21拿靶技术和常见问题 105 Lesson22击打沙袋的方法和常见问题 第六章 专项训练和伤病预防处理 108 Lesson23专项力量训练方法 111 Lesson24基础力量训练方法 115 Lesson25降体重和控制体重的训练方法 117 Lesson26常见伤病预防和处理 附录 自由搏击和散打的区别