本书是中国首位在世界三大赛中获得女子撑竿跳高世界冠军的李玲教广大青少年学撑竿跳高的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了撑竿跳高的发展、技术、训练、规则等。将世界冠军和小鹿学员的漫画形象作为主角，来教撑竿跳高。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共9章，分别是田径运动、了解撑竿跳高、运动前准备、基本技术、基本训练、竞赛规则及要点、注意事项和安全防护、对运动员的要求、膳食与营养。最后还有田径项目中英文对照表。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是"跟世界冠军学体育”系列书中的第16本。

序 言 田径运动历史悠久。自1896年第一届雅典奥运会开始，田径运动一直是主要的比赛项目，是体育运动的基础项目，也是竞技体育中金牌比重最大的项目。它能全面、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。田径运动的锻炼形式多样，场地、设备和器材比较简单，练习时不易受到性别、人数、时间和季节等条件的限制，便于广泛开展。 中国田径协会成立于1954年，团结社会各界人士，调动一切积极因素，推动中国田径运动的普及和提高，为中国田径事业的发展积累必要的资源，弘扬体育精神，提高田径运动技术水平，促进田径事业健康发展。 撑竿跳高项目因技术动作难度较高，具有很强的观赏性，逐渐走进大众视野，深受国内外体育爱好者的喜爱。练习撑竿跳高可以增强体质，提高速度、弹跳力和身体协调性等能力，增强勇于挑战困难、提高自信心和机敏果断品质等。 20世纪80年代，撑竿跳高作为非正式比赛项目向女子开放。1999年，女子撑竿跳高被列为世界田径锦标赛正式比赛项目。2000年，女子撑竿跳高项目进入悉尼奥运会。 自20世纪80年代起，我国一直坚持开展此项运动。1995年以前，我国女子撑竿跳高运动的水平在世界上一直处于领先地位，世界最好成绩一直是我国运动员创造的。 本书作者在其教练周铁民的带领下，屡创佳绩，势如破竹，2014年获国际田联洲际杯女子撑竿跳高冠军，并多次打破亚洲纪录。 本书以漫画形式对撑竿跳高项目进行了全面介绍，言简意骇，非常直观地向读者展现出该项目的技术形态、训练方法及竞赛规则等要点。对于想要了解撑竿跳高的朋友们来说，此书可作为入门读物。 参与体育锻炼可以享受乐趣，增强体质，健全人格，磨炼意志。希望更多小读者，通过阅读此书，从此喜欢上撑竿跳高，勤加练习，将来能为实现体育强国贡献自己的一份力量。 中国田径协会主席 于洪臣

Chapter 1 田径运动 Lesson 01 田径运动简介 Lesson 02我国田径运动比赛项目与分类 Chapter 2 了解撑竿跳高 Lesson 03撑竿跳高的动作形态 Lesson 04撑竿跳高的发展 Lesson 05撑竿跳高的竿子 Lesson 06 撑竿跳高纪录 Lesson 07 我国撑竿跳高的发展 Lesson 08 撑竿跳高场地和比赛装备 Chapter 3 运动前准备 Lesson 09 梳理和慢跑 Lesson 10 牵拉与激活 Lesson 11 跑的专项练习和钉鞋 Lesson 12试跳 Chapter 4 基本技术 Lesson 13 持竿助跑 Lesson 14 举竿插穴起跳 Lesson 15悬垂摆体成倒立 Lesson 16 转体与推杆 Lesson 17 腾跃横杆与落地 Chapter 5 基本训练 Lesson 18 速度训练 Lesson 19力量训练 Lesson 20 灵敏协调性训练 Lesson 21 柔韧性训练 Lesson 22专项耐力训练 Lesson 23 技术训练 Chapter 6 竞赛规则及要点 Lesson 24试跳失败判定 Lesson 25决定撑竿跳高成绩的主要因素 Chapter 7 注意事项和安全防护 Lesson 26运动前注意事项 Lesson 27 运动时注意事项 Lesson 28 运动后注意事项 Chapter 8对运动员的要求 Lesson 29 身体形态 Lesson 30 运动素质 Lesson 31 心理素质 Chapter 9膳食与营养 Lesson 32膳食中应注意的几个问题 Lesson 33 赛前营养的基本原则 Lesson 34 赛前餐样例 附录 田径项目中英文对照表