本书分为上下两篇，共十一章。上篇从养血、补气、养肾等方面揭示女人延缓衰老的内部调养法，是每一个想要留住青春的女人必须遵循的总体养生原则。下篇则根据女人随着岁月的流逝会出现的各种衰老问题给出具体的解决方案，用中医的智慧帮助女人减轻皮肤粗糙、头发枯黄、皱纹横生、发胖等烦恼。全书化繁难艰深的中医知识为浅显易懂的养生知识，具有很强的操作性、可读性，是女性朋友实现青春常驻梦想的必备书籍。

序　言 芳华易逝，容颜易老，女人最怕的就是岁月留下的印记。几乎所有女人都希望永葆青春， 却没有人能够阻拦时间的脚步，但有的人却能抵挡岁月的痕迹，在中年时光仍然拥有少女的风姿。 武则天是盛唐时期的女皇帝，杰出的政治家。她经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代皇帝，享年81岁。尽管她执政时日理万机，可她直到晚年仍然耳聪目明、齿发不衰，拥有着靓丽的容颜，不能不说是个奇迹。 女星赵雅芝1954 年出生于香港，在1973 年的首届香港小姐选美大赛中出道，历经几 十年的演艺生涯，有许多影响时代的作品，角色从民国女性到侠女仙子，被誉为“古典第一美女”、“最能代表中国美的美女”，如今仍然保持着20 多岁少女的容颜和身材，被称为“永远不老的女人”。她为什么能抵挡岁月的流逝，让时光只在她身上留下岁月积攒的睿智？她自己说每天都坚持喝红葡萄酒，在家有时间就做红葡萄酒面膜。对于保持容颜，红葡萄酒功不可没。葡萄中含有200 多种营养成分，能美容养颜、预防多种疾病。 如以上两个例子的事情还有很多，其实，她们并没有刻意去做什么事情来留住美丽的容颜，而是从平时的生活中挖掘永葆青春的秘方。现在，好多人绞尽脑汁去留住青春，却弄得自己筋疲力尽，最终也没有达到预期的效果。其实，抗衰老的问题可以很简单、很便宜地得到解决，但是现代人把它想象得太复杂、太昂贵。 众多蔬菜、水果都是上好的维生素，但是大多数人偏偏无肉不欢，喜欢吃烧烤、油炸食品，导致维生素缺乏，却去专门服用维生素丸，这又能怨谁呢？还有不少老人，喜欢隔一段时间就去吊一瓶或静脉推注两支葡萄糖来补充能量，殊不知，每天多吃两个馒头就足够补充这些糖分了…… 其实，保养全家人健康的“卫士”就在我们身边，静静地守护着我们。不需要你刻意讨好，也不用你额外费事，只要稍微花点时间，茶余饭后随手翻翻书。 本书精心挑选了100个偏方，内容通俗易懂，在这本书中你可以学到永葆青春的方法， 可以聆听神秘古老的养生趣话，还可以感受中医文化的博大精深。 我知道，如果你确信有一条路可以让你健康、强壮、快乐、安全、舒适，你就一定会乐于前往。只因我们不知道还可以走这样一条路，一条可以把握自己的健康、快乐、运气和生命的路。

上　篇 容颜不老的终极密码 第一章 气血充盈，女人青春永驻02 漂亮女人，不可百日无糖 03 要想不显老，每日三颗枣 05 龙眼，媲美人参的佳果 08 阿胶，女人的补血良药 10 当归调血，女人要药 13 黄芪做药膳，益气又养颜 16 益气防感冒，喝点“参枣汤” 19 “四物汤”，妇科养血第一方 21 第二章　五脏调和，美丽由内而外23 一碗“养心粥”，喝出好睡眠 24 以心补心，善补女人心 26 养肝补血，食疗加按摩 29 疏肝理气，喝点花草茶 32 常喝“参苓粥”，健脾又养胃 35 投其所好，让肺脏更健康 37 辨清类型，帮你远离肾虚 41 搓腰眼按穴位，简单有效巧养肾 43 第三章　特殊时期，给予特别关照46 经期情绪低落，泡杯玫瑰花茶 47 红酒炖苹果，缓解痛经有奇效 49 月经不调，多吃丝瓜可调理 51 祛除血寒，艾叶生姜煮鸡蛋 53 韭糖饮，制作简单温经补气 56 益母草，不可多得的女人草 58 暖宫操，有助于摆脱“宫寒” 60 更年期“脏躁”，试试甘麦大枣汤 62 更年期不用怕，代代双仁茶来帮忙 64 第四章　妙治小恙，做个健康美人66 桂花柠檬水，唇齿留香告别口臭 67 大蒜加陈醋，治疗灰指甲 69 甘草芝麻油，让你告别“主妇手” 71 四款小偏方，轻松除牙垢 73 马齿苋煎水，改善皮肤过敏 76 慢性咽炎，试试玄麦甘桔茶 78 肩膀疼痛，擦点花椒食盐酒 80 敷葱白糊，改善过敏性鼻炎 83 下　篇 中医老偏方，衰老问题一扫光 第五章　肤如凝脂的不老偏方86 淘米水洗脸，洗出白皙肌肤 87 香菇水疗，让你远离肌肤干燥 89 麦冬乌梅茶，水润肌肤好方法 91 晒伤敷酸奶，防晒吃番茄 93 茯苓养颜方，利水、美白效果佳 95 自制海藻面膜，使肌肤如水般柔滑 97 内服外用，做个美丽的“豆腐西施” 99 白醋护肤，“醋”美人也不错 101 洗面如玉膏，褒姒的美容秘方 103 第六章　祛斑除皱的不老偏方105 薏仁甘草面膜，祛痘不留痕 106 消斑美白汤，战胜顽固黄褐斑 108 生姜蜂蜜水，有效祛除老年斑 110 珍珠粉面膜，“草莓鼻”的克星 112 芦荟功效多，祛痘消炎又美白 114 红薯做面膜，让肌肤脱胎换骨 116 三款小偏方，清热利湿不长痘 118 鸡蛋美容法，慈禧太后也说好 121 毛孔粗大，试试葡萄红酒面膜 124 第七章　明眸乌发的不老偏方126 土豆片、蔬菜汁，去除“熊猫眼” 127 菊花加米饭，能够消除黑眼圈 129 瓜果、茶包敷眼，轻松去眼袋 131 核桃黑芝麻糊，养气血滋秀发 134 脱发不用愁，学会洗头和梳头 136 侧柏叶生发液，让你告别脱发 138 旱莲草乌发，古人赞不绝口 140 首乌芝麻糊，令你白发转黑 142 敲敲胆经，敲出健康好秀发 144 头发干枯，试着抹点芝麻油 146 第八章　减肥去脂的不老偏方148 黑木耳粉减肥，让胖妞变美女 149 荷叶减肥茶，喝出窈窕好身材 151 多吃不怕胖，健康减肥玉米餐 153 来杯大麦茶，边喝边瘦不是梦 155 白萝卜减肥法，轻松吃掉赘肉 157 搓揉面部，紧致你的“胖胖脸” 159 告别“大象腿”，匀称你的双腿 162 吃得少却很胖，按摩四穴解烦恼 164 附录：红颜不老的小偏方精选速查167