岁数越大就越来越不中用吗？其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。本书作者作为一名职业心理咨询师，基于心理学的研究成果及大量的实践案例，在本书中阐述了“成功老龄化”理论，并探究了如何让变老也成为一种幸福，变老也是让人生圆满的一部分。本书读者范围横跨30~90岁，希望能为各个年龄段的读者，特别是正在走入人生下半程的中老年人，提供人生建议和真知灼见，让你在遭遇人生的风雨时，重新找回前进的方向。

前　言 变老，其实是幸福的。 岁数越大就越来越不中用吗？换句话说，难道人只有在年轻的时候才活得光彩夺目，盛年过后不论体力、脑力还是情绪，都会开始走下坡路吗？ 对此我的结论是——不，绝对不是！ 这就是心理学上的“成功老龄化”（Successful Aging），而且近年来这个理论也开始受到重视。其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。目前西方国家正在积极研究如何让人们度过一个成功的（充满幸福感的）晚年。 相较之下我们却只知道探讨“如何避免晚景凄凉”，我们研究的内容几乎都是预防性的、消极的。 而本书的视角正与此相反，我们将以一种“正面（积极）心态”，探究如何让变老也成为一种幸福，并且，我们应当认识到，变老也是让人生圆满的一部分。 ①如何从变老中感受幸福？ ②面对不断变老的事实，我们的所思和所为是怎样的？ ③有些境界只有变老才能达到，有些感受只有变老才能体会到。 正是多年的咨询师经历和许许多多的案例才让我有了这样的视角。 慢慢变老，真的不是一件坏事，现在就让我来告诉你这其中的原委吧！ 为了扩大读者范围，我选择的案例中的年龄段横跨30~90岁。 有些读者可能会误解：“我都55岁了，你再跟我说30岁的时候应该如何如何也晚了呀！”但事实并非如此！其实这正是你的一次机遇，能够让你把30岁留在心里的那道难题彻彻底底地解开，从而大大提升你生活的充实感。 总之，不管你多大年龄，成功老龄化理论都能给你带来启示。阅读这本书吧，从今天开始你只要改变思维，就一定会迎来一个幸福的古稀之年和耄耋之年！ 植木理惠

引言　崭新的人生观：“成功老龄化”　// 001 年轻人真辛苦！　// 003 毫无依据的“年轻真好”　// 005 老龄化与驾车　// 008 心理年龄　// 011 成功老龄化　// 012 古典“发展心理学”的谎言　// 014 第一章　中年期：拓展、散发魅力　// 017 1　而立，理解人类的“复杂性”　// 019 30 岁前的简单思考　// 019 热情似火 30 年　// 023 “巴甫洛夫的狗”和人类　// 025 年轻时的“单纯快乐”　// 029 30 岁的小心结　// 031 尊重多样性　// 034 2　不惑，看透你自己　// 043 人生路上“找自己”　// 043 “心绪不宁期”其实很长　// 047 40 岁后的人生志趣　// 049 成熟是为了更爱自己　// 051 自恋者的头号朋友—镜子　// 052 自恋者的二号朋友—野心　// 054 自恋者的三号朋友—双胞胎　// 057 不惑之年的理想“解决方案”　// 061 找到自然的自己　// 065 3　天命，学会柔和便成熟　// 074 精力充沛地等待高龄期　// 074 面临最大窘境的年龄　// 075 人生重建莫彷徨　// 080 跨过绝望的高墙　// 083 多想想“可能”　// 088 量产“面具”　// 094 第二章　高龄期：提升、磨砺自己的能力　// 107 1　花甲，一张复杂的精神网　// 109 “花甲”又何妨　// 109 谁动了我的自行车？　// 112 怒气从何而来　// 116 60 岁的恋爱烦恼　// 118 自行车朝何处去？　// 120 60 岁的课题：深沉的神交　// 123 60 岁开发新技能　// 125 2　古稀，内敛的力量　// 136 内化思想之美　// 136 心中常念“替代品”　// 140 第三章　成功人生 100 年　// 161 1　有德之人幸福多　// 163 享受“道德”的年纪　// 163 日本人爱论“道”　// 165 “爱管闲事”也幸福　// 167 远离孤独死　// 172 2　认知障碍者也能找到幸福　// 177 “健忘”人人有　// 177 积极又向上　// 181 交流很重要　// 183 开心做“阿呆”　// 189 3　自我更新的力量　// 192 改变自己　// 192 变老不是“被改变”而是“要改变”　// 196 90 岁华丽变身　// 199 101 岁的某一天　// 202 “亲切”的恶魔　// 205 有生之年满满能量　// 209 放弃纠结和企图　// 211 我的生命在燃烧　// 213 结　语　// 221