当今社会，面对充满不确定性的未来，大多数成年人都会内心匮乏，充满焦虑却又迷茫不知如何学习、进取，而人生最大的失败不是跌倒，二是从未敢向前奔跑。本书通过记录作者的英语学习历程，针对现代人学习工作的浮躁倦怠，打一剂有效的、实用的“强心针”，将负面情绪一扫而光，激励大众燃起斗志、奋然前行。本书充盈着有趣的文化碰撞和令人信心爆棚的力量，足以唤醒灵魂，使人自由发展。

“你为什么不放弃？” 我的一名学员这样问过我。 他不理解我为什么几乎在用生活的全部去诠释“不放弃”，在他看来，如此固执地一天都不肯放松是没有意义的。 我想告诉他：“我选择生活在一个不放弃的世界里。” 从 2018 年 5 月到现在的近两年时光，我每天都要学习英语，从没有一天间断过，即使生病住院也是如此。第一年，我完成了从零基础到自如运用英语演讲的蜕变；第二年，我领悟到，学英语已经 变成我此生无法放弃的。 我不会放弃，因为这是我做人做事的信念。不放弃，即我的生活、 我的世界。 “你为什么选择不放弃？” 问这个问题的人通常没有恶意，但是从他们的问题中我感受到了另一层意思：“选择不放弃的你又能得到什么呢？” 我可以很明确地对他说：“不放弃让我获得了真正的自由。” 2019 年，我在以色列开课，我和同事先一步抵达当地酒店安顿下来。第二天我和同事的房卡都不约而同地消磁了，同事的英语不 太好，他和服务员比划了10 分钟对方也没有明白出了什么事情，而 我用英语和服务员说了一句话就解决了问题。这件小事令同事非常感慨，他有些后悔以前为什么没有挤出时间去学英语。 我对他说：“你看我现在仅仅用 2 秒就能解决问题，那是因为我在过去的一年时间里每天都用 2 小时去学习英语。” 曾经我为了学英语放弃社交，放弃好好吃一顿饭，放弃睡眠时间。 看似我失去了自由，但正是因为当初没有放弃学习，才让我现在拥有了交流的自由。 不放弃有一种魔力，它将一种“自由”换成另一种“自由”。 “你为什么能够不放弃？” 会这样问的人在生活中已经习惯于放弃。他们羡慕别人的成就， 不敢梦想太多，他们不喜欢自己的工作，想改变却总在怀疑是否能做到，甚至有时自己都会看不起自己。 这时，我会告诉他：“不放弃才会让你不再怀疑，不放弃才能 让你离梦想更近。” 创业后，我的工作压力变得很大，压力越大就越想吃。公司越 办越好，体重也越来越重。我的好朋友 Nick 是一个“健身狂魔”， 我们第一次在美国见面他就请我去健身。Nick 天生缺失双腿和大部分右臂，所以我特别不理解他为什么永不放弃地“虐待”自己——举的杠铃比自己都重，推的轮胎比自己都高，一套下来脸红脖子粗， 这不是自己找罪受吗？有这时间，吃吃火锅看看电视不好吗？ 直到我自己开始坚持健身，我终于开始体会到那种流汗的喜悦。 从 2020 年元旦开始，三个月的时间我瘦了 14 斤。近几年我从来没有这么瘦过，身体状态也从来没有这么好过。每一次不放弃，都让 我更加喜欢自己，都让我更加期待未来。当你发现原来自己也可以“这 么好”的时候，你就不会再有怀疑，这时的你，任何梦想都可以实现。 “你为什么要写下“不放弃”？” 我相信“身教”的力量大于“言传”，有时道理需要自己亲眼看到， 而不是听到。 这本书讲述了我从零基础开始学习英语的故事，读完这本书，你会看到奇迹般的改变是如何在我身上发生的。这本书不是说教， 亦不是工具书，它无法告诉你怎样复刻我翻天覆地的突破。但是， 我相信我的故事可以给想要坚持的人以勇气，给一直勉励的人以慰藉，给曾经放弃的人以新起点。 我用一本书向你讲述一个不放弃的世界，我用自己的生活向你证明“不放弃”是多么宝贵的东西。

第一章 放弃的理由数以万计，坚持的信念始终如一 //001 01 相信我，你从没有真的放弃 //003 02 不舒服， 就对了 //009 03 最忙碌的学生与价值百万的教导 //016 04 除了自己，没有人在乎你的表现 //025 05 不是因为坎坷而放弃，而是因放弃变得坎坷 //032 06 人生没有太晚的开始 //040 第二章 弱者说“如果”，强者说“如何” //047 07 你去问时间，它对我们公平吗 //049 08 简单，听话，执行 //057 09 “你闻上去很好。”“ 你也是。” //065 10 重复一千遍才有的肌肉记忆 //073 11 买一杯啤酒，“撩”一个老外 //080 12 郭靖有七个师父，我有八个 //088 第三章 燃烧自己，才能突破自己 //097 13 致暗时刻 //099 14 充电五分钟， 开讲十小时 //106 15 “地球不爆炸， 我们不放假！” //113 16 生与死之间， 我选择打卡 //120 145 第四章 一声“Hi”的沟通，世界大不同 //127 17 对不起，我是一名演员 //129 18 在“野生”环境中“撩”老外 //138 19 三分钟的赢家 //145 20 读《史记》的老外与读英语的我 //153 21 最老的比萨炉和最贵的牛排 //161 22 PARTY BUS 与金字塔 //168 201 第五章 榜样的力量，让你逆风飞扬 //173 23 这个世界先有了语言， 才有了思考 //175 24 尊重，倾听，共鸣 //183 25 我没资格说“不可能” //189 26 Small Talk , Big Results //196 27 谁不喜欢全力奔跑的你 //204 243 第六章 自由的人生，自由的表达 //211 28 语言是梦想家的武器 //213 29 我不是选择学英语， 而是选择这样生活 //218 30 遗愿清单有多长， 幸福就有多长 //224 31 做梦没有成本， 你可以成为任何人 //230