本书阐述了习惯与目标的联系、习惯积累的心理过程，从职业、理财、健康、休闲、条理化、社交、精神这7个方面出发，分类列举了让人终身受益的多个微习惯，并阐述了每种习惯的实施方法、执行步骤，包括一些有助于习惯养成的手机和电脑应用程序，帮助读者从小事开始改善工作和生活中的习惯，积累终身受用的小习惯，内容简介、实用，书中的场景日常化，让读者能够即学即用。

译者序 不论我们承认与否，每个人都有自己的习惯。早晨起床，然后刷牙、洗脸、吃早餐，这些看似微不足道的事情都是习惯在日常生活中的体现。坚持这些习惯并没有什么难度，难的是新习惯。 本书作者S.J.斯科特（S.J. Scott）是《华尔街日报》畅销书作家之一，也是DevelopGoodHabits.com网站的创始人。这一网站域名体现了他对良好习惯的重视。他十分重视习惯在日常生活中所起的作用，并且相信只要设定力所能及的目标并制订日常计划，就能够慢慢地朝着目标迈进。但他的创作之路并非一帆风顺。2004年以前，斯科特除了运营自己的网站，未能取得其他任何事业上的突破。后来，他却在自出版方面取得了成功。斯科特将这一切归功于习惯的培养。 本书是他出版的第二本关于习惯累积的图书。这本书在第一版的基础上对内容进行了增补。在本书中，斯科特从职业习惯、理财习惯、健康习惯等7种类型的习惯出发，对每种习惯根据其重要程度进行分类，详细阐述了每种习惯的优点和内容。同时，书中也列举了多个手机和电脑应用程序，可以与书中所述的习惯执行步骤配合使用。 在斯科特看来，培养习惯最重要的就是制订合理的计划。在中国，《礼记·中庸》中也有这样的一句话体现计划的重要性：“凡事预则立，不预则废。”让我们跟随斯科特一起，选择对自己有利的习惯，并加到习惯累积的队伍中来！ 陈巧蓉

第1章 导言 / 1 第2章 目标以及目标与习惯的联系 / 16 第3章 习惯累积的心理因素 / 29 第4章 习惯累积的开始 / 38 第5章 职业习惯：习惯1～20 / 78 第6章 理财习惯：习惯21～35 / 105 第7章 健康习惯：习惯36～55 / 123 第8章 休闲习惯：习惯56～69 / 146 第9章 条理化习惯：习惯70～85 / 167 第10章 社交习惯：习惯86～103 / 192 第11章 精神习惯：习惯104～120 / 222 第12章 终身的习惯累积 / 251 本书小结 / 277 后记 / 280