本书先通过大量的研究证明澄清大家对中层管理者的误解，以及他们的真实处境，之后从工作压力、领导力和影响力、事业发展、生活4个层面教中层管理者如何设定目标、管理压力、发展职业生涯、建设好的团队、影响同级、向上向下管理、管理生活，以成为卓越的中层管理者，并获得强大的满足感和幸福感。每个层面都通过很多研究数据来论述，配有模型框架、提升工具、行动步骤等。

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第1章 处在中间位置 / 1 中层管理者的真实处境 / 5 积极的中层管理观 / 7 权力和影响力 / 11 关注你的所有 / 13 设定目标 / 15 实用工具 / 16 第2章 处在中层之下的基层与之上的高层管理者 / 19 高层的战略驱动力 / 21 人际关系动态 / 22 个人动机 / 25 下属需要你做什么 / 27 了解你周围人员的视角 / 33 实用工具 / 33 第3章 如何管理中层工作压力 / 37 中层人员的需求 / 39 中层人员的资源压力 / 43 中层人员的控制力 / 44 中层压力应对机制 / 48 第4章 中层职业发展 / 61 职业定位 / 62 洞察四周 / 69 通过建立关系网来拓展人际关系 / 71 创造横向发展的未来 / 73 职业韧性 / 75 幸福感与职业发展 / 77 实用工具 / 78 支持中层人员的职业发展 / 81 职业发展：向外影响的必要性 / 82 第5章 处激发团队的最大潜能置 / 83 了解团队的基本要素 / 84 团队韧性与幸福感 / 87 管理压力氛围 / 95 幸福感与绩效 / 97 团队发展 / 100 实用工具 / 104 第6章 影响同事，合作共赢 / 107 影响同事与建立人际关系网 / 109 向同事学习 / 112 更好地理解和影响分布式决策 / 114 同事支持网络 / 120 改进与同事合作的方式 / 125 第7章 向上管理 / 127 与上司的关系不融洽 / 129 处理来自上级的要求 / 135 与上司建立真正的伙伴关系 / 140 管理一系列高层利益相关者 / 142 从职场管理到生活方式管理 / 143 第8章 生活方式管理 / 145 工作与生活的相互影响 / 146 管理你的健康和幸福感 / 154 第9章 成为一名卓越的中层管理者 / 165 将目标转化为行动 / 168 中层管理者的终极挑战 / 173 发展中层管理者 / 174 走向卓越 / 177

王华，专业翻译人员，曾为很多国内大型出版社翻译过很多经管专业类图书，包括《不适区——领导者如何将艰难对话转化为突破良机》、《真实对话——通过有效沟通赢尊重、求合作、见成效》、《领导力实践手册：将行动学习转化为能力的方法（白金版）》等。