本书从“突破完美人设”的角度出发，探讨关于女性未来的多元化人生，内容分为三部分：与自己握手言和、重新认识关系、对未来最好的祝福就是活在当下。这三部分是循序渐进的一个成长过程。在女性的成长中，我们成为女儿，成为妻子，成为妈妈，但从来没有人教我们成为自己，所以一切都得从“做自己”开始；紧接着成为拥有众多社会角色的人，被各种关系裹挟、控制和影响，当局者迷，其实最根本的，是需要给关系“做减法”，重新认识与父母、孩子、伴侣、朋友等的关系；当我们成为自己、理清关系，就可以立足当下、走向未来，活出属于自己的精彩人生。

序一 李尚龙 我已经很久没给人写序了。但汤蓓的书，我不能错过。汤蓓是一个又知性又知情的女生。我们认识很久了，记得第一次相遇是在一场活动中。她很清瘦，说话却铿锵有力；个子很高，声音却稳重得很。后来我才知道，她是中传播音系毕业的，那种魅力，从内到外。 在那场活动之后，我们忙于自己的事情，很少相见。直到有一次，我在一个视频网站上看到一个人讲女性成长，瞬间就惊呆了，因为就在当天，一位女性朋友问了我一些关于女性成长的问题，而我完全不知道该怎么回答，于是喝了两杯，应付了过去。 就这样，“刷”了半天，我才忽然如梦方醒，想起这个人我竟然认识，这不就是汤蓓吗？！我是多么“脸盲”！后来才明白，也并不是我“脸盲”，而是她的才华在我心里已经盖过了她的外表，才显得外表竟然如此苍白。 我给她发了条信息，又继续“刷”了起来。我之所以“刷”了她的视频那么久，是因为我的很多学生都是女孩子，每次她们问我女孩子的问题，我只能要么微笑摇头，要么遗憾地告诉她们：我也不太懂。我不懂并不是因为我不读书，而是现在市面上没有什么讲女性成长的好书，我们从何得知一个女孩子在婚前、婚后，当妈妈前、当妈妈后，工作前、工作后有什么变化，以及应该怎么做？ 得知她要把那些她想到的、想明白的写成书，我第一时间决定参与她这本书的创作。 因为从某个层面来说，参与这本书，我也可以学习很多在未来可用到的知识。 读了这本书后，我才慢慢明白，和很多女孩子一样，汤蓓也并不完美，她无非是在这个高速发展的时代艰难地平衡着，无非是用尽全力关注着自己的美好，无非是在这“破碎”的世界里努力着。这和我一样，和每个年轻人都一样，虽不完美，但还在前行。其实，这世界上没有谁是完美的，所以，管她什么完美，完成比完美重要多了。 汤蓓在跟我学写作时问过我：“写作最难的是什么？” 我说：“解剖自己，让人看到自己的血和泪。” 从这个角度，你应该看看她的这本书。 这是一个今天在北京活得很爽，但当初却一无所有地来到这座城市的普通女孩子的血泪和教训，她用事实告诉你，就算不完美，也能有自己的美。 如果你还处于20多岁迷茫的日子里，不妨读一读本书，那些相似的青春，总能给你无限遐想和美好。完美不算美，内心充盈和丰盛，才是最美的。 谢谢汤蓓给我们带来了这本书。你是最美的。 2020 年4 月20 日于北京 序二 王小列 看这本书的过程，基本上是重整审美的过程，被一个风轻云淡的女孩子“忽悠”得竟然在不自觉中接受了她书中灌输给你的“人生自定义设置”。 在我和汤蓓第一次相遇时，她并没有留给我什么深刻的印象，因为我们没有什么交流，我已经说不出那是在什么时候、都有谁在场了。有印象的一次是在2019 年的年末，我和尚龙的一些朋友聚会，其中也有汤蓓。这一次对她有印象，是因为她就坐在我的旁边，她的特征可以概括为高、瘦、白，记得当时在饭桌上无聊，我们还交换了一些写书的心得。 在那次聚会上，尚龙鼓励我开始写我的第二本小说，同时我也得知汤蓓正在写自己的第一本书。在我的直觉中，她的书应该是励志类的，和现在的很多“鸡汤”差不多。 时间一转眼就过去了好几个月。2020 年4 月初，汤蓓忽然发给了我一个文件，打开一看，是她书稿的梗概。几天后，她问我看没看她发给我的梗概，并且表示她很担心这类书会没有人看，不像小说那么好卖，我善意地鼓励她：“我觉得应该会有人喜欢。” 昨天收到汤蓓发给我的“热气腾腾”的全稿后，我开始认真地阅读她的作品，我能感受到书中的每一行字都奔腾着作者活跃的思想，洋溢着作者强烈的表达欲望！到这时，我才发现我是多么敷衍地夸了她的这本书！相对于我今天的阅读感受，我对我随意的夸赞感到不好意思和些许歉意。 在阅读这本书的时候，我感受到了作者的真诚，真诚地在读者面前褪去了自己所有的包装，从内而外地把自己袒露给了读者，这种真诚让我们看到了：今天，一个优秀的80 后女孩子已经很难被击垮了，她有坚强的信念，坚信老天爷留给自己的一定是最好的，她已经做到了“柔如水，坚如刃”。 无论是在书中反思自我，还是探究两性关系和亲情关系，总之，一个女孩子在成长中所能遇到的几乎都涉及了，字里行间洋溢着坚定、开放和动人。 我们很容易就习惯于一般性的具有共识的大众审美，很快就会忘记那些曾经感动过我们的独特的魅力。 《走老路到不了新地方》的感人之处就在于：它提醒了我们，审美是没有统一标准的！我们常常会忘记：我们也曾经被漂亮的、满脸雀斑的女孩子所打动，被舞蹈演员的长脖子曲线所感染，那些曾经感动过我们的并不是单一的美，而是独特！汤蓓让我们知道，人生不仅仅只有一种“标配”，人生是可以根据自己的喜好“自定义设置”的；性感也不仅仅是丰乳肥臀，雀斑、平胸也是一种性感…… 阅读中，我们会发现，我们正在学会辨别什么是别人眼中的“我”，什么是“我自己”。 结果，看这本书的过程，成了我开始认识汤蓓的过程。 我诚挚地向大家推荐这本书的原因，正如她曾经做过的一次演讲，主题就是“如何活出高级感”，我希望每一个读者都能够把自己的生活“活出高级感”。 2020 年4 月23 日于北京 序三 汤蓓 如果你觉得你的生活不是你想要的，那么一定是你自找的。 我在第一次考中国传媒大学的时候，拿到的面试题是四个字——面面俱到。虽然我不喜欢这个词，但当时的我，对于这个词的理解就是完美——完备美好。和很多人一样，那时候的我急切地在追求一种“标配”的生活，要做人生赢家，要在人生清单上迫不及待地打钩。所以，30 年来，只顾低头赶路，却没有想过为什么要赶路，为什么要赶这条路。 我对完美的误解太深了，天真地以为只要尽力“周全”了外界的评价、期待和标准，自己就会幸福，所以嫌弃自己的平胸和雀斑，在关系中妥协、退让，总是对未来充满焦虑。结果，我却离幸福越来越远，直到抑郁。 我对完美的渴望恰恰是我痛苦的来源：不愿承认和接纳自己不好的一面，对外貌苛求，对欲望鄙视；想要在所有关系中满足别人，对自己是压制，对别人是压力；对未来的不确定充满担心，放眼未来，凑合当下，拼命想抓住机会，却总是事与愿违。 泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星了。” 我所谓的“完美”，是一道加法题，想要的太多。这样的“完美”不是将优势放大，而是要将劣势弥补，以牺牲某种优势的方式达到全面圆满，但其实，人总有自己的短板，是花再多的力气都无法擅长的。比如无法改变的身高，比如不适合的关系，比如没有天赋的职业。 “完美”是一件穿在“贪婪”身上的外套，生活需要的其实是做减法，放过自己，放弃完美，放下无谓的执着，管她什么完美呢，周全不了别人，就周全自己。 学会和自己的欲望相处，并且敢于说出“我想要什么”。 要脱下“完美”的外套，面对自己的“贪婪”，欣赏自己的欲望。人如果不理解自己的欲望，就可能永远无法从桎梏和恐惧中解脱出来。我们想要掩盖的欲望，其实就是我们的生命力。 如果我们摧毁自己的欲望，可能也就摧毁了自己的生活。如果扭曲它、压制它，摧毁的可能是生命非凡之美。 对自己改变不了的事情接受，对自己能够掌控的事情尽力，活在当下。 不需要靠外界的褒奖来获得认同，也不需要靠贬低他人彰显自己的价值，理智、公平、有担当，清楚什么可为、什么不可为。对内安顿好自己，对外适时周全，活得有边界。 说起来好听，做起来难。 这本书写到一半时，我的老毛病又犯了，听了太多意见，一度写不下去，从2019 年12 月拖到了2020 年春节，直到快2月底了，才发觉离约定出版的日子越来越近！管她什么完美呢， 先完成再完善，自己一个字一个字敲出来的快乐和痛苦，干吗要在乎别人的评价呢？ 还好，顺利完稿了。 这本原本打算送给自己30 岁的书，迟了一些，不过管它呢，没有人不会年老，但只要愿意，你可以一直年轻。 这本书的完成，要特别感谢李尚龙老师。一年前的春天，他居然鬼使神差地让我写《人设》的读后感，如果不是那篇《不听话的女人》，我就不会写公众号；如果不写公众号，我就不会发现写作原来是这么快乐的一件事！这一切的一切，都怪《人设》太好看了！感谢李尚龙老师带我走上“人设崩塌”之路，以及在本书写作过程中对我的无私帮助。 感谢老张——我老妈，勇敢做自己。 感谢小爱、“蜡笔小新”和老爸，提醒我勇敢做自己。 谢谢我自己，不完美也怪美的。 2020 年4 月24 日于北京

与自己握手言和 我花了30 年才站到起跑线 / 3 治愈自卑的不是自信，而是接纳 / 8 有一种饿，叫你妈觉得你饿 / 23 敢做自己生活的主人 / 33 对孩子最大的“负责”，是成为快乐的自己 / 49 完美强迫症：不优秀就等于可怜吗 / 58 拥抱你内心的柔软 / 65 在成为妈妈之前，先成为你自己 / 73 “攻击性”是最“美”的力量 / 81 重新认识关系 舍弃对父母的依赖 / 95 放弃改变自己的伴侣 / 107 放下改变孩子的执念 / 113 重新认识友情：不是必须志同道合 / 122 重新树立财富观 / 128 逼婚的实质是什么 / 138 重新认识离婚：比起开始，结束才更需要勇气 / 143 关系中的控制是怎么回事 / 147 对未来最好的祝福就是活在当下 走老路到不了新地方 / 157 不分男女，只分强弱 / 164 你有权拒绝 / 170 再聪明也比不过热爱，再热爱也比不过坚毅 / 178 真的有年龄红利吗 / 183 你拥有的，就是你想要的 / 188 自我竞争，是与自己最好的合作 / 193