近几年青少年心理问题呈现越来越严重的趋势，怎样教育出一个心理健康的孩子，成为每位家长最为焦虑的一件事。 

我们常常希望给孩子所有我们认为最好的东西，但这并不代表孩子们就会喜欢，孩子有他自己的世界，这份以爱为名强加给他的重负，只会让孩子迷失在爱里，找不到爱，甚至远离爱。

本书通过大量的案例深入浅出分析孩子的心理特点，他们不同行为表现背后的深层原因，通过良性的亲子互动，包括如何运用同理心进行亲子沟通，如何看到孩子的情绪，如何做到无条件接纳，做到“没有敌意的坚决和没有诱惑的深情”等，实现父母和孩子心灵的共同成长。

不要成为孩子精神世界的陌生人

你有没有感觉到家里从小一直很乖的孩子，到了七八岁，

突然变得顽劣，开始不听父母的指挥，喜欢按照自己的想法

行事？

在心理学上，把7～12岁称为“正在凝固的水泥”阶段。

这段时期的孩子，他们的人格开始慢慢形成。

研究发现，孩子在不断地成长和对世界探索的过程中，

独立意识的确立，以及幼时对世界的认知，奠定了他们一生

中最基本的人格特征和对世界的看法。

7～12岁的孩子，行为受到父母意识和个人意识的共同

支配，制衡本就是相互的，所以父母意识和孩子个人意识的

制衡决定了孩子未来的人格。同时，7～12岁也是孩子发展

勤奋感、克服自卑感、培养好习惯的重要阶段。

在这一阶段，孩子们会表现得非常活跃、好动，此时他

们的“内驱力”，也就是来自潜意识的巨大力量，都会投入

学校学习和大量的游戏中去。而且，这个阶段的孩子也渴望



二是帮助孩子超越自卑——通过理解每个孩子的与众不

同，激发孩子的内在潜能。

三是建立安全感——通过帮助孩子跨越成长中的第一道

坎，构建强大的内心世界。

“亲子系列”没有晦涩的理论说教，也不是表面光鲜没

有内涵的鸡汤文，而是通过对一个个真实鲜活案例的拆解分

析，导出的一系列行之有效的解决方案。也许这些案例就真

切地发生在你身边，比如你是否也在重复“低质量的陪伴”，

或者你的孩子正在经历“被孤立”的困扰……

让我们进入孩子内心世界，寻找每个问题背后隐藏的真

正心理原因，用科学的方式与孩子建立良性的亲子互动，实

现父母和孩子心灵的共同健康成长。在良性亲子关系建立的

同时，作为家长的你，也一定会遇到一个全新的自我。

理解孩子的与众不同

1.1 你的粗心大意也不一定是坏事情 / 002

1.1.1 粗心的幸运儿 / 003

1.1.2 粗心的人对某些信息的判断更有价值 / 004

1.1.3 “粗”和“细”都是相对某种情况而言的 / 005

1.2 原谅我，我有注意力缺陷多动症（ADHD） / 007

1.2.1 在不为人知的世界里悄悄地病着 / 008

1.2.2 多动症儿童的心理行为特征 / 009

1.2.3 儿童多动症的成因 / 012

1.2.4 儿童多动症行动指南 / 013

1.3 我是敏感的小蜗牛，请让我慢慢长大 / 020

1.3.1 那个慢热的小蜗牛 / 021

1.3.2 敏感孩子的特征 / 023



2.1.5 放手，去做一个成长的父母 / 057 

2.2 可怕的“亲情冷漠症” / 059 

2.2.1 家有“亲情冷漠症”的孩子 / 059 

2.2.2 是什么让孩子如此冷漠？ / 061 

2.2.3 如何才能让孩子学会关爱呢？ / 067 

2.3 父亲的爱，不可替代 / 070 

2.3.1 缺乏父爱综合征 / 071 

2.3.2 父亲在女儿日后的亲密关系中承担重要角色 / 073 

2.3.3 父亲是儿子的榜样 / 075 

2.3.4 完全的父爱打造孩子的健康人生 / 077 

2.4 低质量的陪伴是一种伤害 / 078 

2.4.1 陪伴不只是陪着 / 079 

2.4.2 没有回应的陪伴就不会有爱的链接 / 080 

2.4.3 如果做不到放下期待，陪伴就没有意义了 / 081 

2.4.4 父母要对自己的内心保持敏感，好好爱自己才能更好地

爱孩子 / 083 

2.4.5 如何做到高质量的陪伴？ / 085 

2.5 亲子焦虑，你中招了吗？ / 088 

2.5.1 典型亲子焦虑的妈妈 / 089 

2.5.2 焦虑源于家长自身的不自信 / 091 

2.5.3 亲子焦虑的问题亦是夫妻关系的折射 / 093 

2.5.4 改变对自己的态度，学会爱自己 / 094 

VII 



3.5.2 为什么说青春前期儿童的同伴压力问题更为严峻？ / 126 

3.5.3 青春前期同伴压力的利与弊 / 129 

3.5.4 如何应对青春前期消极的同伴压力？ / 131 

第 4 章

弥补家庭中的原生缺陷

4.1 妈妈，你别讨厌我…… / 134 

4.1.1 幼年时期形成的负面心理场，一生无法释怀 / 135 

4.1.2 以偏概全地定义内化孩子的三观 / 135 

4.1.3 青少年犯罪来自幼年遭受的语言暴力 / 136 

4.1.4 拒绝语言暴力 / 137 

4.2 解读离异家庭孩子的心灵密码 / 139 

4.2.1 离异，阴霾背后的殇 / 139 

4.2.2 解读离异家庭中孩子的心灵密码 / 141 

4.2.3 给孩子心灵撑起一个完整的家 / 146 

4.3 我怎么不会爱 / 148 

4.3.1 我怎么不会爱？ / 149 

4.3.2 亲子中断在幼年的孩子心中植下深深的洞 / 150 

4.3.3 幼年的分离伤痛映射到关系中，内化成一辈子不可言说

的痛 / 152 

4.3.4 任何事情都比不上孩子在身边的幸福 / 153 

4.4 别让孩子成为棍棒之下的施暴者 / 154 

4.4.1 校园里爱施暴的小霸王 / 154 



5.3.2 心流的体验是怎么产生的？ / 202 

5.3.3 如何打造心流？ / 203 

5.4 专注力，未来的核心竞争力 / 205 

5.4.1 拥有专注力到底有多重要？ / 206 

5.4.2 无法专注的原因 / 208 

5.4.3 怎样培养专注力？ / 211 

5.5 千万别看这篇关于自控力的文章 / 214 

5.5.1 挽救沉迷手游的孩子 / 215 

5.5.2 自控力受到哪些因素的影响？ / 217 

5.5.3 怎样才能提高自控力？ / 223 

5.6 走到绝境，一项可以拯救自己的能力 / 226 

5.6.1 人生不如意十之八九，孩子也不例外 / 227 

5.6.2 逆商到底有多重要？ / 228 

5.6.3 衡量逆商高低的指标有哪些呢？ / 229 

5.6.4 逆商是可以习得的能力 / 232 

5.6.5 苦难是前进道路上的垫脚石 / 233 

参考文献 / 234 

阅读本书，知晓如何运用同理心进行亲子沟通，如何看到孩子的情绪，如何做到无条件接纳，做到“没有敌意的坚决和没有诱惑的深情”，实现父母和孩子心灵的共同成长。

著名作家，银河奖、人民文学奖、朱自清散文奖得主 马伯庸

北京师范大学儿童青少年脑智研究中心主任，教授，博士生导师 陶沙

著名表演艺术家 梁天

积极心理学研究者，安妮育心学院创始人 安妮（Annie Liu）

北京市校外教研室研究员 刘敏

对外经贸大学中华文化国际发展中心主任 李伯淳

联袂诚意推荐

临界冰

原名刘畅，致力于积极教育实践的经济学、心理学双硕士，拥有国际认证的心理咨询师。

十余年来，在积极教育领域稳步前行，研究开发了ETO童年文化培育系统。

一身粗粝，却又满心细腻，拥有时光雕刻过的沉实，又有行走萃取过的悲悯。阅读临界冰，就似在莽原的一隅，俯瞰众生欢喜，倾听万籁之声。