关于护肤保养，你是不是有以下的一些疑惑：

1)水乳霜一定要成套使用吗？

2)护肤品越贵越好吗？

3)不同年龄要使用不同的护肤品吗？

4)护肤品吸收得越多就越好吗？

5)防晒霜要天天使用吗？ 

6)防晒霜和隔离霜先用哪个？

7)卸妆后要用洗面奶吗？

8)25岁就要使用眼霜了吗？

9)敏感肌是怎么产生的？ 用敏感肌护肤品能修复吗？

10)为什么使用护肤品后，皮肤没有大的改善？

……

如果你有这些困惑，相信你能从这本书中找到答案。本书从皮肤生理角度出发，旨在揭示当前一些护肤误区以及如何科学有效地进行护肤保养。

在开始本书之前，先说一个护肤品用户向我咨询的真

实经历，我在下方做了点评。 

1）本人女，22岁，超敏感。

点评1：一个22岁的女孩，为什么皮肤超敏感？难

道她生来就是敏感皮肤吗？

2）我从17岁开始使用护肤品，以前用过去角质霜，

用过洁面产品，还有白泥，最重要的是我以前天天用洁面

刷洗脸，把脸洗成了现在这种超敏感皮肤。

点评2：原来她的皮肤不是从小就敏感， 她自己也找

到变成敏感肌肤的原因了——洁面刷，洁面刷为什么会导

致皮肤敏感？ 

3） 2016年年初我泡了一次温泉，从那之后就开始过

敏，我以前泡温泉从不过敏。

点评3：皮肤敏感的症状开始出现了，对较高温度开

始出现不耐受。

4）过敏好了之后皮肤一直敏感就用康俪美的屏障修

复乳和神经酰胺喷雾，用了很久。

点评4：护肤品有修复屏障受损的功效吗？她使用这

些修复产品后皮肤变好了吗? 

5）还做了3次OPT，就是强脉冲光，想增厚皮肤。（之

前有在美容院做过微针、LED光疗、超声波导入补水。）

点评5：医美的方法能让皮肤增厚吗？ 

6）今年过年，我又去泡了次温泉又开始过敏了，这

次之后才知道我皮肤敏感不能接触高温，医院开了复方甘

草酸甘、氯雷他定，过了两个星期好了。然后3 月份化了一次妆就又过敏了，以前

我经常化妆也不会过敏，去医院冷喷蓝科肤宁治疗了3 天，同时吃氯雷他定、复方

甘草酸甘和帕夫林，过了一个多星期好了。

点评6 ：她的皮肤开始变得不稳定了， 温度高、化妆都会让皮肤出问题。她也

用了一些药物，有治愈效果吗？

7）后面大概是5 月份，我去医疗美容医院打水光针，可能是因为皮肤不耐受，

又过敏了，然后又去医院，和之前一样冷喷蓝科肤宁，吃药，但是这次一直没完全好。

直到现在，一直有逆光疹。

点评7： 皮肤越来越不稳定， 同样的药物， 药效已经下降了， 已经不能压制住

皮炎症状了。

8）我现在就是皮肤有点泛红，而且我感觉有点脂溢性皮炎的征兆了。希望我

的皮肤能够恢复正常，莫叔救救我。

点评8 ：她开始怀疑自己了，甚至想到了脂溢性皮炎， 她的皮肤到底该如何修

复呢？

她的经历挺让人感慨的，本来皮肤挺好的，由于不当的护肤方式，皮肤出现了

问题，然后她就开始了各种病急乱投医，比如：

.使用修复产品

.去美容院做医美项目

.使用药物

然而，几年下来，她的皮肤状况反而更糟糕了，皮肤一直没有恢复健康。

.为什么修复产品没有修复作用？

.为什么医美也没能修复她的皮肤？

.为什么药物也没能治愈她的不稳定皮肤？

如果说，我能一分钱都不花，就让她的皮肤恢复健康，你信吗？

听上去挺玄乎的，当然我不是什么大仙，我只是站在皮肤角度上来分析，知道

她的病因在哪里，我就有办法对症下药，逐步改善直到让她恢复健康。

好了，今天就从敏感肌肤开始说起。

01 肌肤篇 / 1

洗得太干净，皮肤反而出问题 / 3

去角质， 去的是什么？ / 6

护肤品的安全是相对的 / 11

药妆更安全吗？ / 12

敏感肌护肤品有修复作用吗？ / 13

如何才能修复敏感肌？ / 14

裸脸修复 / 15

裸脸时，如何防止脸干？ / 16

裸脸时，要注意避光 / 17

02 化妆品篇 / 19

水乳霜要成套使用吗？ / 21

化妆水能二次清洁吗？ / 24

眼霜有抗皱、去黑眼圈、去眼袋的功效吗？ / 26

精华能抗衰老吗？ / 31

肌底液能增加后续产品的吸收吗？ / 34

妆前乳有什么作用？ / 38

隔离霜真的有隔离作用吗？ / 43

防晒霜，哪个更安全？ / 47

每天都要涂防晒霜吗？ / 52

防晒喷雾能用在脸上吗？ / 57

防晒和隔离，先涂哪个？ / 61

纯露有什么用？ / 66

精油能经常用在皮肤上吗？ / 69

化妆棉用来擦水乳好吗？ / 73

如何做水膜？ / 76

止汗露和乳腺癌有关系吗？ / 80

安瓶是什么？ / 84

能经常用洗眼液吗？ / 89

目 录



漱口水有安全替代品吗？ / 93

先水后乳还是先乳后水？ / 97

卸妆后要用洗面奶吗？ / 103

不同年龄段需要用不同护肤品吗？ / 106

护肤品的使用顺序是什么？ / 110

抗氧化对人体有用吗？ / 116

易吸收的护肤品更好吗？ / 121

外油内干，可能是皮肤生病了 / 125

用护肤品刺痛，是因为缺水吗？ / 129

25岁后要用抗老产品吗？ / 133

大人能用宝宝霜吗？ / 137

护肤品有依赖性吗？要经常换品牌吗？ / 142

为啥护肤品用久了就无感了？ / 146

脸上爆痘，是排毒吗？ / 150

素颜霜也要卸妆吗？ / 153

清洁泥膜能去黑头吗？ / 157

撕拉面膜撕走了什么？ / 161

睡眠面膜，是什么？ / 162

怎么选身体乳？ / 168

空气那么脏，不用洗面奶行吗？ / 171

03 成分篇 / 175

烟酰胺有美白作用吗？ / 177

维生素C能美白去痘印吗？ / 182

维生素E能去痘印、痘疤吗？ / 187

珍珠粉能美白吗？ / 191

酵素能减肥排毒、有益身体吗？ / 195

冻干粉（寡肽）能促进修复吗？ / 199

胶原蛋白的补充，真的那么好吗？ / 202

蜂毒有美容效果吗？ / 206

目 录

护肤问莫嫡

IV



黄金对皮肤有用吗？ / 209 

脐带血的秘密，它能美白收毛孔吗？ / 212 

芦荟胶能晒后修复清痘吗？ / 216 

04 常识篇 

/ 

219 

皮肤需要什么保养？ / 221 

干性皮肤的保养圣经 / 227 

保湿是什么？ / 235 

补水是什么？ / 236 

锁水 / 237 

滋润是什么？ / 238 

明星的皮肤为什么那么好？ / 239 

05 热门护肤品篇 

/ 

249 

SK-II 神仙水 / 251 

La Mer 海蓝之谜神奇面霜 / 256 

SK-II 小灯泡 / 261 

/ 230油性皮肤的保养圣经 

/ 243别乱用祛痘产品，对症下药才能治痘

 

/ 265雅诗兰黛小棕瓶

悦诗风吟小绿瓶 / 270 

资生堂安耐晒 / 274 

菌菇水 / 279 

无印良品敏感肌水乳 / 283 

资生堂红腰子 / 287 

结束语 

/ 

292 

不懂护肤？问莫嫡，小白也能成大神，属于你的最可靠的护肤书。

本书包含了干燥、敏感、皱纹、粉刺、松弛等常见的肌肤问题，还涵盖了化妆品评测、护肤常识等多方位护肤知识。

本书有科学严谨的专业护肤知识，搭配简单易懂的实践操作方法。

专业、亲切、有效，见证10年后的你，依然拥有靓丽肌肤。

微信公众号“护肤问莫嫡”主笔，

研究皮肤、护肤化妆品，

以及与身体健康有关的方方面面。