本书根据3~6岁学前儿童年龄发展的特点以及动作发展的规律设计了100个儿童体能游戏，以生动、活泼、有趣的形式激发学前儿童的运动兴趣，调动亲子互动的积极性。本书共分两个部分。第一部分是亲子体能游戏，包括亲子体能游戏的价值；材料选择的原则、内容以及注意事项；60个游戏案例：身体创意游戏、沙发垫体能游戏、球类体能游戏、床单游戏、纸杯游戏。第二部分是幼儿园体能游戏，包括幼儿园体能游戏的价值；材料选择的原则、内容以及注意事项；40个游戏案例：奔跑类游戏、跳跃类游戏、钻爬类游戏、平衡类游戏。

    本书中的100个体能游戏都是在大量家庭、幼儿园实践基础上进行的游戏梳理。本书中的体能游戏图文并茂，便于教师、家长学习使用，每个体能游戏都配套了演示视频，读者可随时随地扫描进行参考、模仿和学习。

    本书可为学前教育专业本专科生、幼儿园教师、家长、家庭指导师、儿童体能教练等各类人群指导学前儿童运动提供科学有效的参考和帮助。

前

言

体能是健康的基础，家庭如果不关注孩子体能的发展，则有可能对孩子未来

的幸福生活造成巨大影响。近年来，家长、幼儿园和社会各界越来越重视运动对

儿童身心健康的促进作用。在运动中学习，在学习中运动，在运动中健康成长的

理念受到众多家长和教师的认同，尤其是儿童的运动体能游戏能力的培养，直接

影响儿童的一生。趣味化、情境化的体能游戏，可以让孩子们在提升认知水平、

拓展知识面、增强体质的同时，提升专注力、想象力、创造力以及问题解决能力。

本书依据《幼儿园教育指导纲要》《3—6岁儿童学习与发展指南》，以体能游

戏为媒介，以兴趣、游戏为本，儿童发展为先的原则，立足儿童基本动作、空间

感知、身体素质、集体意识发展现状，从儿童健康发展需要出发，结合儿童身心

发展的特点，设计了适合家庭、幼儿园的各类体能游戏，丰富多样、可操作性强。

体能游戏贴近幼儿园、家庭实际需要，分不同年龄阶段，理论联系实践，体现科

学性、系统性、应用性和实践性特色，既便于幼儿园教师在不同年龄班指导体能

练习，又利于家长根据儿童在不同时期的身体特点来开展。本书既为幼儿园教师、

家长提供系统化的体能游戏课程案例，也为幼儿园开展体能游戏活动提供有益的

启示。希望孩子们通过丰富有趣的体能游戏，积极参与，玩出健康，玩出聪明才智。

本书共分为两个部分：第一部分是亲子体能游戏，第二部分是幼儿园体能游戏，

一共100个体能游戏。每个游戏活动案例都配套了动作插图，真实地记录了游戏

过程中的精彩时刻；同时，每个游戏案例都配有精彩的演示视频，生动地再现了

游戏发生、发展的过程。教师可以通过扫描书中的二维码观看视频，以便更直观

地了解整个游戏过程，进行更深入的学习和研究。

本书得到首都师范大学学前教育学院及北京市大兴亦庄第二中心幼儿园等众

多单位的参与和支持，在此表示诚挚的感谢！

衷心希望广大读者在使用过程中提出宝贵的意见，以使本书更加完善和实用。

首都师范大学

张首文

2022年5月

目

录

第一部分 亲子体能游戏

第一节 亲子体能游戏的价值与材料选择

.

.................................................2

一、亲子体能游戏对幼儿发展的价值............................................................2

二、亲子体能游戏材料选择.........................................................................3

第二节 身体创意游戏...........................................................................4

一、开展方式..............................................................................................4

二、注意事项..............................................................................................4

三、身体创意游戏案例................................................................................4

游戏1：小跳蛙 .......................................................................................5

游戏2：小小不倒翁 ................................................................................6

游戏3：跷跷板 .......................................................................................7

游戏4：爬高楼 .......................................................................................8

游戏5：小猴子找朋友 ............................................................................9

游戏6：小考拉练本领 ..........................................................................10

游戏7：小马推磨 .................................................................................11

游戏8：小小特种兵 ..............................................................................12

游戏9：钻山洞 .....................................................................................13

游戏10：不倒翁 ...................................................................................14

第三节 沙发垫体能游戏

.

.....................................................................15

一、开展方式............................................................................................15

二、注意事项............................................................................................15

三、具体游戏案例.....................................................................................15

游戏1：小士兵爬过草地 .......................................................................16



强壮宝贝计划——儿童体能游戏（3~6岁）

VI

游戏2：小士兵冲破障碍 .......................................................................17

游戏3：小士兵爬越障碍 .......................................................................18

游戏4：小士兵匍匐前进 .......................................................................19

游戏5：小士兵青蛙跳 ..........................................................................20

游戏6：小士兵跳山羊 ..........................................................................21

游戏7：小士兵飞跃过河 .......................................................................22

游戏8：小士兵袋鼠跳 ..........................................................................23

游戏9：小士兵翻山越岭 .......................................................................24

游戏10：小士兵勇往直前 .....................................................................25

第四节 球类体能游戏.........................................................................26

一、开展方式............................................................................................26

二、注意事项............................................................................................26

三、具体游戏案例.....................................................................................27

游戏1：捉蚂蚱 .....................................................................................27

游戏2：飞跃火星 .................................................................................28

游戏3：小刺猬运粮 ..............................................................................29

游戏4：骑马射箭 .................................................................................30

游戏5：碰碰球 .....................................................................................31

游戏6：星球大战 .................................................................................32

游戏7：向病毒开炮 ..............................................................................33

游戏8：小脚丫本领大 ..........................................................................34

游戏9：企鹅护蛋 .................................................................................35

游戏10：气球大挑战 ............................................................................36

游戏11：咕噜咕噜滚过来 .....................................................................38

游戏12：魔法篮子 ...............................................................................39

游戏13：蹦跳的小球 ............................................................................40

游戏14：小小神投手 ............................................................................41

游戏15：夺宝大赛 ...............................................................................42

游戏16：小袋鼠学本领 ........................................................................43

游戏17：趣味顶球 ...............................................................................44



目

录

VII

游戏18：与球赛跑 ...............................................................................45

游戏19：小球荡秋千 ............................................................................46

游戏20：穿越火线 ...............................................................................47

第五节 床单游戏

.

...............................................................................48

一、开展方式............................................................................................48

二、注意事项............................................................................................48

三、具体游戏案例.....................................................................................48

游戏1：踩泡泡 .....................................................................................49

游戏2：魔法飞毯 .................................................................................50

游戏3：坐雪橇 .....................................................................................51

游戏4：跳跳球 .....................................................................................52

游戏5：荡秋千 .....................................................................................53

游戏6：小猴过河 .................................................................................54

游戏7：旋转小陀螺 ..............................................................................55

游戏8：卷饼 .........................................................................................56

游戏9：趣味滑雪 .................................................................................57

游戏10：小飞侠投篮 ............................................................................58

第六节 纸杯游戏

.

...............................................................................59

一、开展方式............................................................................................59

二、注意事项............................................................................................59

三、具体游戏案例.....................................................................................59

游戏1：移动城堡 .................................................................................60

游戏2：勇破障碍 .................................................................................61

游戏3：佩奇踩泥坑 ..............................................................................62

游戏4：盘山路 .....................................................................................63

游戏5：拦截雪球 .................................................................................64

游戏6：贪吃杯 .....................................................................................65

游戏7：翻纸杯 .....................................................................................66

游戏8：小羚羊蹬腿 ..............................................................................67



游戏9：父子雄兵 .................................................................................68

游戏10：小猪建房子 ............................................................................69

第二部分 幼儿园体能游戏

第七节 幼儿园体能游戏的价值与材料选择

.

............................................71

一、幼儿园体能游戏对幼儿发展的价值......................................................71

二、幼儿园体能游戏材料选择....................................................................71

第八节 奔跑类游戏

.

............................................................................73

一、开展方式............................................................................................73

二、注意事项............................................................................................73

三、具体游戏案例.....................................................................................74

游戏1：小司机 .....................................................................................74

游戏2：穿梭跑 .....................................................................................75

游戏3：抢小花 .....................................................................................76

游戏4：老鹰捉小鸡 ..............................................................................77

游戏5：小猪运西瓜 ..............................................................................78

游戏6：滚水雷 .....................................................................................79

游戏7：冲过封锁线 ..............................................................................80

游戏8：营救大行动 ..............................................................................81

游戏9：打野兔 .....................................................................................82

游戏10：奔跑的小猎豹 ........................................................................83

第九节 跳跃类游戏

.

............................................................................84

一、开展方式............................................................................................84

二、注意事项............................................................................................84

三、具体游戏案例.....................................................................................84

游戏1：小兔过河 .................................................................................85

游戏2：袋鼠蹦蹦跳 ..............................................................................86

游戏3：水果宝宝 .................................................................................87



游戏4：爱跳的大皮球 ..........................................................................88

游戏5：捉龙虾 .....................................................................................89

游戏6：小小跳水运动员 .......................................................................90

游戏7：小蚂蚱跳得高 ..........................................................................91

游戏8：旋转小陀螺 ..............................................................................92

游戏9：小马跨河 .................................................................................93

游戏10：小小运动员 ............................................................................94

第十节 钻爬类游戏

.

............................................................................95

一、开展方式............................................................................................95

二、注意事项............................................................................................95

三、具体案例............................................................................................96

游戏1：小刺猬背果子 ..........................................................................96

游戏2：蚂蚁找食物 ..............................................................................97

游戏3：给动物们送水 ..........................................................................98

游戏4：蜗牛宝宝搬家 ..........................................................................99

游戏5：我是小小探险家 .....................................................................100

游戏6：小鱼游呀游 ............................................................................101

游戏7：我是小小特种兵 .....................................................................102

游戏8：小猴与水帘洞 ........................................................................103

游戏9：小蜘蛛爬呀爬 ........................................................................104

游戏10：蚕宝宝春游 ..........................................................................105

第十一节 平衡类游戏.......................................................................106

一、开展方式..........................................................................................106

二、注意事项..........................................................................................106

三、具体案例..........................................................................................106

游戏1：转圈击掌 ...............................................................................107

游戏2：转圈圈 ...................................................................................108

游戏3：迷迷转 ...................................................................................109

游戏4：旋转小陀螺 ............................................................................110



强壮宝贝计划——儿童体能游戏（3~6岁）

游戏5： 

看谁稳又准............................................................................ 111

游戏6： 

水果大挑战............................................................................ 112

游戏7： 

我给小猪贴鼻子..................................................................... 113

游戏8： 

蚂蚁过河............................................................................... 114

游戏9： 

翻滚小能手............................................................................ 115

游戏10 

： 

收果子小军团...................................................................... 116

3—6岁幼儿体能游戏，零基础家庭亲子游戏，强壮宝贝身体，增强宝贝体质，提高协调性平衡能力等。配有可爱简笔画插图和演示视频，可读可学可操作。

张首文：首都师范大学学前教育学院学前课程研究中心副主任。儿童基金会《幼儿园教师能力测评系统》《幼儿保育与教育培训课程标准》项目健康领域专家组成员。十多个省市幼儿园教师国培项目培训讲师。公益组织中华少年儿童慈善救助基金会“农村教师成长起点工程”项目专家；儿童乐益会(中国)早期儿童发展项目专家；篮球协会《中国小篮球发展规划与实施研究》课题组（3-6岁）负责人；北京早期教育发展促进会运动与儿童成长专业委员会理事。主要研究领域：学前儿童健康教育、学前儿童动作发展、幼儿园运动课程。北京市2018、2019年新教师（非专业）职业适应能力培训项目负责人；北京市“十三五”继续教育课程《健康领域关键经验观察与分析》负责人；作为主要负责人，研究成果获得2018年北京市基础教育教学成果一等奖。主编《学前儿童健康教育》、《幼儿园体育活动设计与指导》《幼儿园健康资源-体育活动》《幼儿创意篮球游戏》《幼儿创意足球游戏》八部，副主编五部。国内核心期刊发表十多篇幼儿动作发展方面的论文。

刘晓晔：首都师范大学学前教育学院副教授，硕士研究生导师。北京师范大学博士毕业。幼儿园教师国培专家、北京市幼儿园特级教师工作室学术导师、北京市幼儿园教育质量动态巡视员，北京市幼儿园阅读联盟顾问。研究领域：学前儿童游戏与指导。

闫俊涛：北京体育大学副教授，硕士研究生导师，美国春田学院访问学者。妇幼保健协会儿童运动与健康学组成员；学生营养与健康促进会体医融合学生健康分会理事会委员；田径联合会及路跑协会丈量员、发令员、田径裁判，运动健将。研究领域：田径教学与训练、儿童动作技能学习与发展、体育运动与体育游戏对少年儿童身体发展研究等。