1、本教材在教学内容组织上，全书分为基础篇、成长篇和未来篇，共包含十五个模块，内容涵盖心理知识、环境适应、自我认知、个性完善、人际交往、情绪管理、恋爱心理、学习问题、生涯规划、生命教育、积极心态等。

2、特色：本书避免专业化的心理知识的陈述和分析，在篇章结构上进行了创新，案例入手进行分析，强调教授解决心理问题的方法、技巧、策略。

3、读者对象：高校心理健康教育的教材和学生自学的辅助读物，而且适合心理健康教育工作者，教育学和心理学研究人员、德育工作者、社会工作者以及广大教师阅读。

根据教育部《高校思政工作质量提升工程实施纲要》《高等学校学生心理健康教育指导纲要》等文件要求，高校应本着“预防为主、教育为本”的理念，坚持育心与育德相结合，遵循学生心理发展规律，加强人文关怀和心理疏导，形成教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预“四位一体”的心理健康教育工作格局，以积极心理学的视角开展教育教学工作，使学生在学习心理健康知识的同时，学会疏解心理困惑，着力培育学生理性平和、 积极向上的健康心态，促进学生综合素质全面提升。高等职业院校是我国高校中极具特色的组成部分，其主要任务是为生产、建设、管理和服务一线培养高素质技术技能型人才。高等职业院校学生不但要有精湛的技术技能，更重要的是要具备良好的思想道德素质和心理素质。为适应高等职业院校广大师生需要，河北省心理学会职业院校心理健康教育专业委员会组织河北省高职院校优质力量编写了本书。

本书基于国家骨干校——唐山工业职业技术学院心理健康教育教学十余年成果积累，广泛汲取兄弟院校心理健康教育之精华，并结合国内外最新研究成果撷取而成，力求全面提升教材质量，聚力打造升级版精品教材。针对职业教育生源多样化特点，服务高职百万扩招，本书编排方式灵活，配套资源丰富，注重满足分类施教、因材施教需要。全书主要内容分为3篇15个模块。

本书在编写体例上也进行了创新，每一模块以“教学目标”开篇，通过“引言”使读者了解本模块内容的重要性和概要；在“案例导入”部分，联系实际，引发思考；在主要部分，把学习内容按任务进行分解，并进行任务导向学习；在文中穿插“延伸阅读”来开拓知识面，增添趣味性；同时，紧跟网络时代的潮流，设立了“微课资源”栏目，通过扫描二维码打开微课视频进行学习；最后在“活动与体验”中使学生对模块知识融会贯通，心理素质得到提升。

本书特邀国家级教学名师、国家“万人计划”教学名师、国务院政府特殊津贴获得者、全国教育硕士心理健康教育专业教学技能大赛执委会主任、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员、中国心理学会副理事长、中国心理学会终身成就奖获得者、上海师范大学博士生导师卢家楣教授对本书的编写进行了指导，并与秦爱君一起担任本书的主 编；林乃磊、王剑、刘晓音、王立前担任本书副主编。同时，特邀河北省心理学会理事长鲁忠义教授和秘书长牧新义副教授担任顾问，鲁忠义教授还欣然为本书作序。本书主审唐山工业职业技术学院张建军院长，副主审河北旅游职业学院王国维书记、河北交通职业技术学院马良军院长和柳连中副书记、河北轨道运输职业技术学院赵矿英副院长、唐山工业职业技术学院夏君旨副院长等各院校领导在本书策划、指导、审定等方面付出很多心血。此外，参与本书编写工作的还有宋晓宁、张月、马骏、赵宁宁、常晶晶、曹长智、张玲、祝伟娜。

在本书的编写过程中，参考和借鉴了许多专家的著作、论文，限于篇幅，仅列出了主要参考书目，有些资料参考了互联网上发布或转发的信息，在此向各位专家学者深表谢意。

编　者     

2020年5月

目　　录

上篇　基　础　篇

模块一　揭开心理奥秘——心理现象 3 

一、心理学的概念及其流派 4 

二、心理现象的内涵 6 

三、心理现象产生过程 12 

模块二　阳光普照心房——心理健康 17 

一、心理健康的概念 18 

二、心理健康的标准 19 

三、心理健康状态的等级 21 

四、亚健康的成因和预防 25 

模块三　探索心灵之我——自我意识 31 

一、自我意识概念及发展阶段 32 

二、自我意识不良的表现 38 

三、如何完善自我意识 40 

模块四　读懂独特的你我——气质性格 45 

一、气质、性格的概念及类型 46 

二、性格与气质的关系 49 

三、职业选择与气质性格的关系 50 

中篇　成　长　篇

模块五　成为会生活的人——适应环境 61 

一、适应的概念及方式 62 

二、适应不良的表现及特征 63 

三、适应不良的调适策略 67 



心理健康教育（微课+活页版）VIII 

模块六　成为会学习的人——开发潜能 75 

一、学习的定义和作用 76 

二、大学生的学习特点 77 

三、灵活运用学习技巧 78 

四、充分发挥个人优势 82 

模块七　成为会交往的人——处世智慧 89 

一、人际交往的内涵及作用 90 

二、人际交往中常见的困扰 91 

三、人际交往的影响因素 93 

四、人际交往的原则和技巧 95 

模块八　成为情绪的主人——管控情绪 107 

一、情绪的内涵及作用 108 

二、大学生情绪特点及健康标准 111 

三、大学生常见的情绪困扰 112 

四、情商及情绪的自我管理 113 

模块九　成为不气馁的人——应对挫折 121 

一、挫折的含义及构成 122 

二、挫折的类型及影响因素 123 

三、挫折的双重影响 124 

四、应对挫折的方法 125 

模块十　成为有魅力的人——完善人格 135 

一、人格的含义及特征 136 

二、健全人格的含义及塑造 137 

三、大学生常见的人格障碍 140 

下篇　拓　展　篇

模块十一　洞察网络世界——网络心理 151 

一、互联网的产生及利弊得失 152 

二、“网瘾”的界定及应对措施 156 

三、网络暴力的危害及应对策略 161 

模块十二　解密爱情真谛——爱情心理 167 

一、爱情的内涵及特征 168 

二、恋爱问题应对策略 171 

三、维护性心理健康 178 

模块十三　拨开心灵迷雾——咨询心理 187 

一、心理咨询的概念及特点 188 

二、心理咨询的内容和方式 190 

三、心理咨询的过程及原则 192 

模块十四　培养积极品质——积极心理 201 

一、积极品质的内涵 202 

二、积极品质的作用 203 

三、积极品质的培养 204 

模块十五　绽放生命之美——生命教育 215 

一、人的生命属性与特征 216 

二、生命意义的内涵与作用 217 

三、让生命更有意义和价值 218 

参考文献 227 

融理论、应用与实例于一体，突出实用性。教材避免了专业化的心理知识的陈述和分析，强调在心理活动的方法、技巧和策略的运用。教材中还有大量的案例分析、情景展示、问题讨论、心理测试、心理互动活动等内容，这些都有很强的实用性和可操作性。

秦爱君：教授，长期从事大学生心理健康教育工作，任河北省职业院校心理健康教育专业委员会秘书长，高职高专思政课联盟副秘书长，主编参编规划教材6部，发表论文20余篇，主持参与国家级、省级课题研究20余项。