本书旨在指导高职学生进行职业生涯规划，主要内容包括：职业生涯规划与人生，自我认知，职业环境探索，职业生涯决策，规划成功人生，大学生活与学习，情商、人际关系与职场发展，自信、潜能与素质拓展训练。本书系统地讲解理论知识，同时结合一些实用的练习，可为学生提供以下帮助：帮助学生认识自我，做好自我定位，明确自身的优势与劣势；帮助学生学会进行行业、企业、职业方面的探索，树立正确的人生目标；帮助学生学会规划和管理自己的职业生涯；帮助学生进一步加深对通用技能的认识。  

本书可作为广大高职院校学生的必修课教材及选修课教材，也可作为社会人士的职业生涯规划参考用书。

职业生涯规划是对职业的获得与发展所做的安排与管理。如今，随着职场竞争的加剧，职业生涯规划越来越重要。根据自身情况，制定科学有效的职业生涯规划，有助于我们充分发挥自己的优势，在众多竞争者中脱颖而出，迈出通往成功之路的第一步。

本书是在《大学生职业生涯规划与自我修炼》的基础上进行改版与修订的，保持了原书“学用结合”的特点，读者可按照章节顺序完成相关的练习与思考，一步一步地规划与设计自己的职业生涯。

本书具有如下几个特点。

一、融入课程思政的“思政”元素

1. 切实思考人生意义

在明确职业方向、树立职业目标时，我们首先需要明确人生意义。如果缺少了“人生意义”这一参考坐标，人生的航船最终能驶向哪里则会存在太多的不确定性。因此可以说，在职业生涯规划中有关“安身立命”的思考，既是思考自己的职业方向，也是思考自己的人生意义。实际上，个体在“安身”的过程中，伴随着自我角色的认同、人生意义的明确，不断修正生活目标，最终将会实现“安身”的目标。

2. 认知职业能力的提升是责任与担当的硬核

个体想要更好地实现“安身立命”，应学好本领，拥有“一技”或“多技”是存身立世之本。因此，我们应提升学习能力、认知能力、实践能力，制订能力提升计划并有效执行，这是大学生自我修炼的主要任务。

从专业学习与职场工作的联系来看，每一个专业对应着多个职业岗位，每一个职业岗位都有相应的任职要求和职责任务。这就要求我们有针对性地提升自己各方面的能力。与此同时，我们应认识到，做好一项工作，不仅需要掌握专业知识，也需要敬业、责任心、团队合作精神和担当意识。我们追求职业发展，不仅是为了自己，也是为了家庭，更是为了国家。只有不断提升自我，才能达到岗位要求，才能实现自我价值，为社会的发展和国家的繁荣贡献力量，这也体现了当代大学生的责任与担当。

3. 认知外部职业环境，唤醒家国情怀

个体并非独立存在于这个世界上，个体的发展与外部环境是息息相关的。个体的成长离不开家庭的养育与支持，离不开恩师的教诲与学校的培养。同时，我们要认识到，外界环境虽然能给我们成长的支持，但也制约了我们的发展。

基于此，在职业生涯规划中，我们不仅要明确自己喜欢做什么、适合做什么、能做什么，还要了解外界环境支持我们做什么、不支持我们做什么。因此，我们需要清晰认知外部职业环境，认知家庭、学校、目标职业、目标企业、社会政策和国家要求等。认知这些因素对职业发展的影响，认知职业与企业需要什么样的人，认知国家与社会需要什么样的人。在做这些调研的过程中，唤醒自己的家国情怀，有助于我们找到施展理想抱负的天地，从而实现人生意义。

二、清晰的章节描述与明确的学习目标

本书每一章节都有清晰的章节描述与明确的学习目标，便于读者了解每一章节的内容与学习要求，从而可以有目的地选择学习内容与学习顺序，并能通过目标要求检查自己的学习效果。

三、目标明确的思考练习

本书提供与学习目标相对应的知识内容和思考练习。知识内容的编撰以够用、实用为原则，读者如想进一步探索，可按照目标要求自己拓展阅读。思考练习是为促进学习目标的达成而设立的，因此针对性很强。

本书编写分工：张立新负责编写第1、2、3章；张宝泉负责编写第4、5、6章；徐永慧负责编写第7、8、9章。

编者在编写本书过程中，经过多番讨论，确定融入思政元素的路径与内容，旨在帮助读者做好职业生涯规划。但限于时间和水平，书中难免存在不妥之处，敬请广大读者多提宝贵意见。反馈邮箱：wkservice@vip.163.com。

                                                   ?????????????????   编?者

                                                    2021年5月

第1章?职业生涯规划与人生 1

1.1?职业生涯规划概述 2

1.1.1?认识生涯 2

1.1.2?认识规划 5

1.1.3?生涯规划和职业生涯

???规划辨析 5

1.2?安身立命的内涵 8

1.3?职业生涯规划的目的和作用 12

1.3.1?职业生涯规划的目的 12

1.3.2?职业生涯规划的作用 14

1.4?如何做好职业生涯规划 22

1.5?大学期间职业生涯规划的

?? 主要任务 25

1.6?学习职业生涯规划的心态 28

1.7?一个大学生的职业生涯规划 31

1.7.1?我的职业目标是什么  31

1.7.2?我的职业目标如何确立 31

1.7.3?如何实现职业目标 32

第2章?自我认知(上篇) 41

2.1?规划从自我认知开始 41

2.1.1?自我认知的目标和必要性 41

2.1.2?自我认知的内容 42

2.1.3?自我认知的方法 43

2.1.4?自我认知的途径 44

2.2?自我认知的4个方面 45

2.3?兴趣与职业兴趣认知 49

2.3.1?兴趣 49

2.3.2?职业兴趣 51

2.4?霍兰德职业兴趣理论 54

2.5?霍兰德职业兴趣倾向测评 57

2.6?性格与职业性格认知 71

2.6.1?性格 71

2.6.2?职业性格 74

2.7?MBTI职业性格测评理论 76

2.8?MBTI职业性格测评 79

2.8.1?普通版测评 79

2.8.2?专业版测评 83

第3章?自我认知(下篇) 95

3.1?职业发展的能力认知 95

3.1.1?能力概述 96

3.1.2?能力区分 97

3.2?职业发展的胜任能力 98

3.2.1?胜任能力的概念 98

3.2.2?胜任能力的运用 99

3.2.3?胜任能力的冰山模型 100

3.3?职业发展的优势能力 103

3.4?职业发展的能力探索 112

3.4.1?分析成就、探索能力 112

3.4.2?评估自己的技能 113

3.4.3?职业能力自评表 114

3.5?职业价值观的认知 118

3.5.1?价值与价值观的定义 118

3.5.2?职业价值观的内涵 119

3.5.3?职业价值观的作用 120

3.6?职业价值观的影响 123

3.6.1?终极性价值和工具性

???价值 123

3.6.2?职业价值观对职业的

???作用 124

3.7?职业规划的认知 128

第4章?职业环境探索 131

4.1?行业与职业认知 132

4.1.1?职业概述 132

4.1.2?职业、产业与行业 137

4.2?职业环境认知  138

4.2.1?社会环境分析 138

4.2.2?行业环境分析 139

4.2.3?企业环境分析 140

4.2.4?岗位环境分析 141

4.2.5?家庭环境分析 141

4.2.6?学校环境分析 141

4.3?职业世界的探索 142

4.3.1?职业世界探索的作用 142

4.3.2?职业世界探索的方法和

???内容 142

4.4?个人职业库的构建 151

4.5?职业探索练习 152

4.5.1?有关职业的一些基本

???事实 152

4.5.2?可供选择的工作形式 153

4.5.3?新生职业生涯信念 155

4.6?锁定你的方向 157

4.6.1?城市 157

4.6.2?行业 159

4.6.3?企业 161

4.6.4?职业 162

4.7?我的生命线 164

4.8?职业探索实践 165

4.8.1?专业与职业的关系 165

4.8.2?受用人单位青睐的

???学生类型 167

4.8.3?职业探索的具体内容及

???途径 169

第5章?职业生涯决策 171

5.1?职业生涯决策概述 172

5.1.1?决策与职业生涯决策的

???概念 172

5.1.2?决策的过程 172

5.1.3?决策的风格及类型 174

5.1.4?决策的反应方式 177

5.2?影响职业生涯决策的因素 179

5.3?职业生涯决策的原则和方法 180

5.3.1?职业生涯决策的原则 180

5.3.2?职业生涯决策的方法 181

5.4?职业生涯决策的风险 193

第6章?规划成功人生 196

6.1?确立目标 196

6.1.1?成功与目标的关系 196

6.1.2?目标的作用 198

6.1.3?影响目标达成的因素 199

6.1.4?确立目标的方法 200

6.1.5?分解目标的方法 202

6.1.6?目标的评估 203

6.1.7?目标的调整 204

6.2?编制大学生职业生涯规划 205

6.2.1?大学生职业生涯规划的

???结构 205

6.2.2?大学生职业生涯规划的

???类型 205

6.2.3?个人发展规划的论证 213

第7章?大学生活与学习 215

7.1?大学生活概述 215

7.1.1?大学的作用 216

7.1.2?大学学习的目标 217

7.2?大学学习的特点及现代

?? 学习观 220

7.2.1?大学学习的特点 220

7.2.2?现代学习观 221

7.3?大学阶段的主要任务与

?? 学习方式 224

7.3.1?大学阶段的主要任务 224

7.3.2?大学阶段的学习方式 230

第8章?情商、人际关系与职场

????发展 233

8.1?情商与职业发展 233

8.1.1?情商的概念及主要内容 233

8.1.2?情商对职业发展的影响 234

8.1.3?大学生应如何培养情商 235

8.2?人际关系与职业发展 240

8.2.1?人际关系的重要性 240

8.2.2?人际交往的原则与技巧 241

8.3?职场成功的基本要素 243

8.3.1?构建多维的智能结构 243

8.3.2?满足动态的社会需求 244

8.3.3?选择合适的职业发展

???路径 244

8.3.4?找准职业发展的起点 245

8.3.5?具备良好的职业化素质 246

第9章?自信、潜能与素质拓展训练 249

9.1?提升自信心 249

9.1.1?自信与职业成功 249

9.1.2?提升自信心的方法 251

9.2?开发潜能 254

9.2.1?认识潜能 254

9.2.2?潜能开发的方法 255

9.3?素质拓展训练 259

9.3.1?素质拓展的基本方法 259

9.3.2?户内游戏 260

9.3.3?户外素质拓展 263

参考文献 267

本书具有如下几个特点。

一、融入课程思政的“思政”元素

1.切实思考人生意义

2.认知职业能力的提升是责任与担当的硬核

3.认知外部职业环境，唤醒家国情怀

二、清晰的章节描述与明确的学习目标

三、目标明确的思考练习