本书针对体力透支，处于压力和亚健康状态下的都市人提出了如何不再疲惫、战胜疲劳和不良感觉的十种实用方法，是一本具有指导性的手册。

第一部分　身体与每日能量
　　第2章　注重整体性：整体观与你的健康
　　在前面我们谈到平衡，谈到身体的能量，还谈到身心关系，这些讨论本质上是对整体观的讨论，整体观可以说是一种从多种角度认识世界的方法。健康心理学家们日益认识到，人们必须从多种角度来审视生活。我们得承认，生活是纷繁复杂的，生活中发生的一切不能只有唯一的一种解释，如果这样，就是对生活的简单化。把身、心、神三者综合起来考察，这就是整体观。那些以整体观为理论基础、协助你获得生活平衡的种种行为也就是整体性的生活行为方式——我们建议大家恢复精力与生活热情的方式。
要接受整体性的生活行为方式，你首先要意识到，你的生活态度、行为方式会从正面或者负面影响你的健康状况，这就要看你自己的选择了。如果想减轻压力，生活得和谐而安宁，就一定要坚定地去做那些对你的身体、心理和精神健康有益的事情。

第一部分　身体与每日能量
　第1章　健康心理使你充满活力
　第2章　注重整体性：整体观与你的健康
　第3章　健康食品为你的身体提供燃料
　第4章　整体健康才能感觉良好
第二部分　心理与每日能量
　第5章　反省你的认知与想法
　第6章　换一个思维角度
　第7章　消除紧张
　第8章　简单生活
第三部分　精神与每日能量
　第9章　修心养神
　第10章　寻找意义与目的
参考文献
后记
作者简介

乔治·D·泽古莱兹（George D．Zgourides）：心理学博士，临床心理学家，牧师，专门研究身一心心理学、人的精神追求与整体保健方法。他单独撰写并和别人共同撰写了多部著作，包括《不再担忧你的身体》（Stop Worrying about Your Health！）和《胆小综合征》（Shy Bladder Syndrome）。