创造力是每个人与生俱有的才能，假如你遇到瓶颈、缺乏自信心、作品被批评的一文不值，或甚至还未开发你的创造力，本书能让渴望创造利源源不绝的你梦想成真。
　　灵感从何而来？是所有需要创意的人共同的难题，本书作者是一个艺术工作者，她设计了十二周学习创造力的课程，透过「心灵学习法」，带领读者与心灵上的创造力结合，经由生活中各类实际有效的方法，在生活中找创意，以期激发想象力，克服恐惧及其它阻碍创作的力量。

02 基本工具
“晨间笔记”与“艺术家之约”
有两个基本工具，可以帮助你发掘和修复你的创造性自我：“晨间笔记”和“艺术家之约”。创造力的持久觉醒将有赖同时运用对这两样工具。我想立刻介绍这两种工具，然后再来解答你们提出的问题。本章将详尽阐释这两种工具，请你在认真阅读后立即付诸实践。

晨间笔记
为了挽救你的创造力，你必须先找到它。被我称为“晨间笔记”的工序看似毫无意义，但能帮你找到创造力。在学习这门课程的12 周里，你每天都要写，我希望你在课程结束后也能把这个习惯保持下去。到现在为止，我已经写了10 年的晨间笔记了。我的一些学生也写了近十年，现在要是让他们放弃记晨间笔记的习惯就像禁止他们呼吸那么难。
一个作家兼电影制片人金妮，把她最近写好的电影剧本的灵感以及做的网络特别节目的清晰筹划都归功于晨间笔记。“我现在对它们甚至都有些迷信了，”她说，“在剪辑我上一期的特别节目的时候，早上5 点我就会爬起来写晨间笔记，写完才去上班。”
晨间笔记究竟是什么呢？简单地说，晨间笔记就是三页手稿。严格地说，它是一种意识流：“哦，天哪，又到早上了。新的一天开始了，我却没有一丁点儿值得说的东西。我得洗窗帘，对了，昨天我那些脏衣服洗了吗？……”虽然将它称为“大脑排污管”听上去不是那么文雅，但是那的确是它的一项主要功能。

晨间笔记无所谓对错
谁都不会要求你每天早上写出的这些闲谈非要与艺术挂钩，谁也不会要求你的晨间笔记一定得是所谓的写作。为了让阅读这本书但不想成为作家的读者安心，我必须强调这一点——写字只是一种工具。所谓笔记也只不过是在纸上随手记下你脑中想到的东西。无论事情多琐碎、多无聊、多愚蠢、多怪异，你只管放心大胆地写下它们。
晨间笔记不一定非要是聪明话，即使偶尔会迸出几句聪明话，但通常都没多大看头。而且，除了你，没有人会看到这些闲谈文字而且你在前8 周也不该把它们翻回来读。只管写下三页纸并把它们封在信封里，或是在活页纸上写三页，然后把它们翻到后面去。就是写三页纸……第二天再写三页。
1991 年9 月30 日……我和女儿多米妮卡为她的生物课作业去里奥格兰德和波特河捉虫子。我们捉了水爬虫和蝴蝶。虽然我亲手做的那个深红色的蝴蝶捕网很好用，但捕不到蜻蜓。我们在家旁边的泥道上看到了一只大蜘蛛在悠闲地散步，我们没有去捉它。我们能够发现它，就已经心满意足了。
尽管有时候晨间笔记是丰富多彩的，但往往是负面的，常在碎片中夹杂着一遍遍重复的话语与自我怜悯的腔调，有时像踩着高跷那样飘忽摇摆；有时像婴儿那样含糊地“咿呀”乱语；有时满纸都是怒气冲冲的无名之火；有时是令人汗颜的乏味透顶；有时是充满傻气的不知所云……其实，这样才是正常的嘛！
1991 年10 月2 日……我起床了，一直头疼，吃了片阿司匹林。虽然还是晃晃悠悠，但总算好点儿。我不会是又感冒了吧？我已经把行李箱翻个底朝上了，还是没找到劳拉送我的茶壶，我好想她啊。真伤心……
晨间笔记中的愤怒、抱怨和琐碎的事恰恰就是阻碍你与创造力连通的诱因。一切一切的烦恼——工作、脏衣、车被刮花、恋人眼中闪过的诡异神色，都在我们的潜意识中打转，让我们的日子变得泥泞不堪。把它们记下来吧。

第一部分 开启创意的精神旅程
01 基本原则
所有生命都有潜在的创造力
02 基本工具
“晨间笔记”与“艺术家之约”
第二部分 修复创造性自我的12堂课
第1课 接纳差劲的自己
第2课 信任自己
第3课 控制负面能量
第4课 与充满创意的自我充分联结
第5课 宇宙能量就是你的靠山
第6课 恰当的奢侈
第7课 拒绝完美主义
第8课 按部就班慢慢来
第9课 在困境中善待自己
第10课 竞争、名声、工作狂
第11课 让心灵自由
第12课 相信自己内在的指引

 小说家、剧作家、作曲家、诗人，是美国戏剧、电影和电视圈中的知名 创作者，享有极高的地位。
 积极地投身于艺术创作30余年，获奖颇丰，被誉为美国“创作教母”。
 至今出版了30多本书，包括诗集、短片故事、小说等。
 在她的所有作品中，《创意，是一笔灵魂交易》（The Artist’s Way）是最经典、最受欢迎的。
 以本书为教学基础，作者还开办了同名课程，帮助人们发掘并修复创造性的自我。目前，已有超过200万名读者参与课程的学习。
 个人主页：http://juliacameronlive.com/