本书作者是一位知名的精神科医生，钻研大脑与行为之间的关系超过十年。他在本书中向读者说明，人脑可分成几个部分，各部位的作用与功能不同，会造成特定的行为和思想。通过锻炼大脑可以改善自己的身体状况，使自己更协调更健康。

　善待大脑、健康生活的10项基本原则
    这些年来，我亲自为自己做过10次脑扫描，以检查它的健康状况。我在37岁时扫描的结果显示出，我的大脑饱受毒害、起伏不平，这与其强大的功能的确极不相称。起初，我并不理解其中的缘由。我这辈子几乎滴酒不沾、从不抽烟，也从未吸过毒，可为什么我的脑看起来会这般糟糕?在了解到有关脑健康的知识之前，我有很多不良的用脑习惯，例如，我几乎全靠快餐食品和苏打汽水过活，像疯子一样拼命地工作，晚上很少能睡够四五个小时，并且极度缺乏运动。那时侯，我的体重超出了标准体重7千克。我还得与关节炎抗争，否则与孩子们玩耍时，下楼梯都有困难。年仅37岁的我，常常自叹，我真的是老了!
    最近一次脑扫描是在52岁，这次的扫描结果显示，尽管一般情况下脑的活性会随年龄的增长而降低，但我的脑看上去要比第一次健康、年轻了许多。我这种反常情况的原因何在呢?因为看过其他人的扫描结果后，我逐渐形成了对健康大脑的羡慕之情，并且希望自己的脑状况能够得到改善。在研究脑健康的同时，我把知道的知识付诸实践，为此我不仅收获了一个“气色”更好的脑还感到身体比以前更有活力、更加健康，体重减下来了，体态有了很大改善，关节炎没了影踪，皮肤看上去也光滑了许多。

第一部分
善待大脑，让你的身体随心所愿
前言：身材遂“心”意
第1章 亚蒙博士健脑美体的10项基本原则

第二部分
减肥不反弹的秘密
第2章 远离那些超好吃，却超毁人的食品吧！（减肥）提升控制力
提升大脑意志力，冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第3章 脑模式不同，减肥方案不同（减肥）
了解自身脑模式，制定理想节食方案的体重解决方案
第4章 滋养大脑，让气色和感觉更年轻（脑体健康，气色）
十一条促进脑体健康的营养解决方案
第5章 动起来，燃烧掉脂肪（健脑，强身）
锻炼身体，强健大脑的运动解决方案
第三部分
善待大脑，美体，改善整体的健康和幸福
第6章 让皮肤舒缓、光滑的脑信号（护肤）
提供十二种养脑护肤途径的皮肤解决方案
第7章 平衡激素，倒转时钟（活力、情绪）
让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
第8章 善用脑子，强健心脏（心脏）
可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案
第9章 瞄准目标，集中精力（工作）
成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案

第四部分
抗衰老的秘籍
第10章大脑休息好，身段更苗条、皮肤更光滑（减肥，皮肤）
睡觉就能瘦的睡眠解决方案
第11章 大脑放松，不生病（衰老，皮肤，免疫力）
拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
第12章 记住你每天要做的事（脑健康）
让大脑永葆青春的记忆解决方案
第13章 要想感觉好，脑中就得装着好想法（减肥、皮肤、气色、情绪）
让你更苗条、更年轻、更快乐的蚂蚁解决方案
第14章 做爱，给大脑和身体充充电 （减肥，健康）
延年益寿又减肥的最佳激情解决方案
第15章 大脑健康了，身体就健康了（身体健康，工作顺利）
让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记 健康可以传染吗？
附：亚蒙大脑系统简版问卷及解答
附录A：健康生活，你应该知道的15个数字
附录B：健康生活必备40则营养补充剂方案

丹尼尔·亚蒙
　　Daniel G. Amen, MD
　　医学专家。临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家，主持世界闻名的亚蒙诊所。他是美国精神医学学会（American Psychiatric Association）杰出学者，荣获多项写作和研究奖项，出版十九本书、专业及科普文章及录音带和录影带。
　　权威机构。ACI 是世界领先的，提供脑成像科学与临床实践的。是世界上最大的与精神病医疗相关的功能性脑扫描数据库，目前总计超过55,000扫描数据,诊所接待的患者来自75个国家和地区。
　　畅销作家，艾美奖得主。Dr. Amen 发表35篇专业文章，23本图书，其中包括纽约时报畅销书《Change Your Brain, Change Your Life》与《Magnificent Mind At Any Age》。2010年2月, Harmony Books出版了他的新书《Change Your Brain, Change Your Body》. Dr. Amen,与联合派拉蒙电视网Leeza Gibbons合作出品了一档节目《饮酒的真相》对青少年进行酒精教育,该节目获得了艾美奖最佳教育类电视节目.
　　国际知名的专题讲者。他还经常做一些讲座，对象包括：美国国家安全局(NSA)，美国国家科学基金(NSF),哈佛学习与大脑峰会，百万圆桌会议，最高法院. 曾登上《Parade Magazine》《New York Times》杂志《Newsweek》
　　其它著作：《美好人生，从善待大脑开始》《史上最强大脑书》
　　爱好：玩兵乓球