这本书是作者在工作之余，多年奔走、深入民间，收集的美白瘦身秘方。通过与体验者们的亲密接触，用通俗易懂的故事，娓娓讲述美白瘦身的道理。行文风格简洁流畅，方法独特，经济实用，便于操作，效果显著持久。

第 一 辑 花容月 貌吃出 来 / 9
8 / 教你 7 4 个美容瘦身秘方
小苏打水。 第 一 辑 花容月 貌吃出 来 / 9
我纳闷儿地问， 你让我学做糕点？
表妹窃笑道， 我让你拿它美容， 这美容方子还是你表妹夫传授的呢。
见我不解， 随即， 小表妹自 信地指着自 己的脸和身材说， 你没见我苗
条了， 漂亮了？
原来， 小表妹用的就是这种美容药。 只见表妹将小苏打溶于纯净水
中， 便成了无色透明的碳酸水。
碳酸水的瘦身功效：
瘦身原理： 肠胃受到释放出来的二氧化碳气体的强烈刺激， 血液循环
加快， 消化力及蠕动力增强， 改善便秘。 体内没有过多的废物囤积， 身体
变得轻盈消瘦。
清晨起床后： 喝一杯碳酸水， 感觉肚子里全是气。
就餐进食前半小时： 喝一杯碳酸水， 胃部产生饱足感， 不再那么饥渴。
喝后就餐时食量减少， 所摄取热量随之减少， 进而达到辅助减肥的功效。
晚上临睡前： 喝一杯碳酸水， 此时， 碳酸水可刺激交感神经系统， 体
内分泌肾上腺素使贮存于体内的脂肪逐渐消耗， 促使体重明显减少。
喝了一周后： 体重减轻。 利用这种减肥方式所减下的体重比较持久，
但要注意不能放糖， 否则， 会造成脂肪囤积的反效果。
美肤功效：
美肤原理： 碳酸水渗透力较强， 能够渗入到毛细血管和动脉， 促进机
体血液循环， 改善面部晦暗之色。
DIY 碳酸水面膜
功效： 改善面色。
材料： 碳酸水少量， 1/2 匙海藻粉、 1 匙甘油。
制作方法： 用勺子舀 取 1/2 匙海藻粉和 1 匙甘油混合， 再加入少量的
碳酸水并搅拌成糊状。
1 8 / 教你 7 4 个美容瘦身秘方
第 一 辑 花容月 貌吃出 来 / 1 9
1 8 / 教你 7 4 个美容瘦身秘方
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周婶愉快地答应了。 来到周婶家时， 只见她将花生米用温水泡十几分
钟后， 轻轻一挤， 红色的花生衣便剥下来了。 她一边挤花生衣， 一边告诉
我， 花生衣除具补血、 美容、 降压降脂的功效外， 还能治愈各种出血及出
血引起的贫血、 再生障碍性贫血等疾病， 尤其适用于产后及经期出血气虚
的人。 只因它能补脾胃之气， 抑制纤维蛋白的溶解， 增加血小板的数量，
改善血小板的质量， 加强毛细血管的收缩， 促进骨髓造血， 其不饱和脂肪
酸还具有降低血脂和血清胆固醇的功效。 花生衣的作用真大！

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ii / 美白 瘦 身 民 间 秘 方
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ii / 美白 瘦 身 民 间 秘 方

作者彭霞，笔名兰草，幼师，多家美容杂志的资深撰稿人、专栏作家。70年代中期出生女子，热爱美容与健康，并时常受某些社会团体邀请参加一些美容健康知识讲座。