本书以积极心理学理论为基础，针对中职学生常见的心理困惑与职业素养的关系，经过调研、挑选，整理出自我认识、同伴关系、亲子关系、青春情感、学习问题、升学规划、环境适应、情绪调控八类主题，共计七十多个常见问题。通过解答上述问题，帮助学生了解自己在学习、生活、升学、人际关系和自我意识等方面遇到的心理失衡问题，让学生学会主动采取行动，及时对可能发生的心理问题进行必要的预防，避免因压力无法缓解而造成心理危机。

                                                   第一章 心理健康　环境适应
第一节　心理健康，发展自我
第二节　适应变化，调适心灵
第三节　健全意识，促进成长
第四节　热爱生活，接受教育
第二章 认识自我　健康成长
第一节　直面困难，战胜挫折
第二节　由表及里，管理情绪
第三节　时间管理，终身受益
第三章 立足专业　谋划发展
第一节　专业起步，提升职业素养
第二节　从容发展，完善职业心理
第三节　精益求精，践行工匠精神
第四章 和谐交往　快乐生活
第一节　感恩父母，建立和谐亲子关系
第二节　尊敬老师，建立良好师生关系
第三节　感谢同学，建立友好同伴关系
第五章 珍爱健康　你我同行
第一节　远离诱惑，维护生命尊严
第二节　杜绝暴力，筑牢生命底线
第三节　绿色网络，促进健康心理
第四节　敬畏生命，感知生命之源
第六章 学会学习　终身受益
第一节　端正学习态度，解决学习问题
第二节　掌握学习方法，科学高效学习
第三节　提高学习能力，发展创新思维
第七章 规划生涯　放飞理想
第一节　生涯规划，描绘理想
第二节　合理调整，追逐梦想
参考文献                                                

李风梅，张家口职教中心，高级讲师，政教处副处长，河北省大中小学心理健康教育专家委员会委员，张家口市大中小学心理健康教育专家委员会副主任。主要讲授心理健康教育和心理咨询类课程。2019年讲授的“梦想的力量”荣获全国优质教育课程一等奖。2020年被教育部学校规划发展中心评为全国心理健康教育先进科研教师。