经常莫名其妙就对丈夫或老婆发脾气吗？二十年前的旧帐，你至今还耿耿于怀吗？如果你一直在对抗这些问题但无甚进展，甚至去看过心理医生也无效——原因可能不在于你不够努力，却是因为你没有「对症下药」。

本书作者是一位知名的精神科医生，钻研大脑与行为之间的关系超过十年。他在本书中向读者说明，人脑可分成几个部分，各部位的作用与功能不同，会造成特定的行为和思想。本书分别解释这五个脑内的系统，再分别提出处方，说明如何从行为、认知、医学及营养着手，让各系统功能完善运作。

本书可以让你了解，我们太快把别人的行为归咎于品行不良，但其实很多人可能根本身不由己，不知道自己脑部有病。本书的疗法尽管还有争议，但至少为精神医学指出了一种方向，也让一般读者对脑的运作有一番新的理解，从而对自己与他人的感觉、行为能有更深刻的认识。

 

威利是那种和任何人关系都不错的小伙子。他是一个拿了奖学金的大学生，前途一片光明。一次车祸中，他的车撞上了护栏，而他的头撞上了车的仪表盘。虽然当时头晕目眩，但是第二天他就觉得一切正常了。三个月之后的某天，为了避免撞到一条冲到公路上的狗而猛打方向盘的威利又经历了一次车祸。这～回，他的头狠狠地撞到了挡风玻璃上，然后他被送到了医院的急诊室。检查一番之后，医生告诉威利他没有什么严重的问题，仅仅有一些轻微的脑震荡。然而，在接下来的几个月里，威利发现这个“轻微脑震荡”对自己的影响一点儿都不轻微，反而对他的生活造成了极大的破坏。他发现虽然自己平时仍然友好和善，但总容易在一些琐碎的事情上突然失去耐心，然后大发脾气。他的整个心态和风度都变了。以前可以忍耐的事情，现在开始变得容易惹他生气了；以前能够友好冷静面对的场合，现在总是会愤怒地发火。这种易激惹、容易发火的坏脾气使家人、朋友都开始疏远他了。

他的怒火终于降临到了大学室友的身上，滑稽的是，整件事情的导火线居然是食物。不知什么原因，威利的胃口变得特别好。仅仅三个月的时间里面，他就胖了63斤，而且他整天都觉得很饿。只要房子里有一点点食物，他就想吃掉。后来，他的室友终于受不了了，因为他总是把什么东西都给吃光了。于是室友不允许威利吃别人买的食物了。这么一来，威利觉得室友是要把食物从他身边夺走，成心和自己作对，故意饿他，让他心里不好受。对这个想从他嘴里抢食的室友，威利脑子里面充满了各种消极、偏执的念头。他觉得，唯一能从被人伤害中脱身的方法就是先去伤害对方，先下手为强。所以，在某个下午，他拿着一把巨大的切肉刀和一把杀猪刀站在门边，等着室友回来。“那个家伙马上就要彻底完蛋了。”威利事后这么对我描述当时的场景。

 

第1章 大脑决定幸福人生 ——大脑不生病，人生更美好

Part1善待5大脑区，获得幸福人生

第2章 总郁闷的人生

1号脑区：深层边缘系统——情绪过滤器

与郁闷人生相关的心理障碍

为你带来好情绪的十一种方法

第3章 爱操心的人生

2号脑区：基底神经节——焦虑制造机

与操心人生相关的心理障碍

让你每日放松的八种方法

第4章 爱冲动的人生

3号脑区： 前额叶——大脑公司CEO

与冲动人生相关的心理障碍

让你全神贯注变成功的十种方法

第5章 认死理的人生

4号脑区：扣带回系统——想法切换器

与认死理人生相关的心理障碍

让你不再认死理的十一种方法

第6章 爱生气的人生

5号脑区：颞叶——大脑公司副总裁

与生气人生相关的心理障碍

让你随和、平静、更幸福的十一种方法

Part2远离大脑污染源，挑战人生失败面

第7章 暴力、自杀、跟踪狂——善待大脑，拒绝恐怖行为

第8章 坑坑洞洞的中毒大脑——毒品、酒精吃掉你的大脑

第9章 搞定大脑，解除婚姻警报——有话好好说，爱情常保鲜

附录A让大脑更健康的99条善意提醒

附录B什么时候找医生？如何找到呢？

译者后记

作者：(美国)丹尼尔•亚蒙 (Daniel G.Amen) 译者：谭洁清

丹尼尔•亚蒙 (Daniel G.Amen)，医学专家。临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家，主持世界闻名的亚蒙诊所。他是美国精神医学学会（American Psychiatric Association）杰出学者，荣获多项写作和研究奖项，出版十九本书、专业及科普文章及录音带和录影带。

权威机构。ACI是世界领先的，提供脑成像科学与临床实践的。是世界上最大的与精神病医疗相关的功能性脑扫描数据库，目前总计超过55,000扫描数据,诊所接待的患者来自75个国家和地区。

畅销作家，艾美奖得主。Dr. Amen 发表35篇专业文章，23本图书，其中包括纽约时报畅销书《Change Your Brain, Change Your Life》与《Magnificent Mind At Any Age》。2010年2月, Harmony Books出版了他的新书《Change Your Brain, Change Your Body》. Dr. Amen,与联合派拉蒙电视网Leeza Gibbons合作出品了一档节目《饮酒的真相》对青少年进行酒精教育,该节目获得了艾美奖最佳教育类电视节目.

国际知名的专题讲者。他还经常做一些讲座，对象包括：美国国家安全局(NSA)，美国国家科学基金(NSF),哈佛学习与大脑峰会，百万圆桌会议，最高法院. 曾登上《Parade Magazine》《New York Times》杂志《Newsweek》。

其它著作：《美好人生，从善待大脑开始》《史上最强大脑书》

爱好：玩兵乓球。