本讲座从治未病，顺天时和顺其志，食治为先和食养善后三个方面，截取了中医中非常重要的思想，阐述了中医思想中所蕴含的健康理念。其中还穿插介绍了数十种常用中成药及食疗方法，帮助人们在日常生活中养护身心健康。

史欣德，中国中医科学院研究员，南京中医药大学文献研究所研究员。参与科研课题20余项，参与国家科技部、国家中医药管理局项目与省及科研课题10余项，项目成果多次获奖。