本书作者是哈佛大学心理学教授，获奖无数，其中包括古根汉研究基金奖、美国心理学会颁发的大众心理学特殊贡献奖，以及基础科学应用心理学特殊贡献奖。
这本书中兰格说，我们很多人总是会稍不留神就被生活绊倒。我们经常被日常工作所困扰，而忽视了周围的事物。只有摆脱这种状况，才能释放我们的创造性和找到生活的意义。借着这本书，你可以开始针对这些问题去寻找答案，它会迫使我们不再麻木地、机祴式地过日子，而必须用心去活。生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤恸。然而不变的是，当你全心全意于你所处的那一时、那一事、那个当下，你所经验的便是一个深具意义、绝不枉费的剎那。这就是 “真实的剎那”。

第一部分　缺乏专注力　第1章　缺乏专注力的本质　第2章　缺乏专注力的根源　第3章　缺乏专注力的代价第二部分　专注力　第4章　专注力的本质　第5章　专注力与抗衰老　第6章　专注力与创造力　第7章　工作中的专注力　第8章　专注力与减少偏见　第9章　专注力与健康译者后记

埃伦·兰格，哈佛大学心理学教授，哈佛大学社会心理学项目组的主席。 　　在各大学术刊物发表了75篇以上的学术论文及相关作品。著有《专注学习的力量》、《专注力》、《学学艺术家的减法创意》、《个人政治》等很有影响力的著作，其中心理学著作《专注力》被《影响力》、《追求卓越》、《活在当下》、《全新思维》等畅销书引述，成为传颂的经典。 　　获奖无数，其中包括古根海姆研究学者奖、美国心理学会颁发的大众心理学特殊贡献奖，以及基础科学应用心理学特殊贡献奖。