现代中跑训练"
本书是编著者在多年的学习和训练实践基础上编写而成的，内容包括中跑项目的发展概况、中跑项目生理学和训练学基础、中跑的训练方法、中跑比赛的技战术、中跑的训练监控与医务监督、中跑运动员的选材六个部分。本书理论与实践相结合，内容丰富、翔实，具有较高的科学性和实用性，对我们认识和了解中跑项目的特点、训练理念和训练方法，具有重要的指导作用。
中跑训练理论与实践的脱节是造成我国该项目长期落后的重要原因之一。怎样不断学习先进的训练理念，并在训练过程中不断应用和创新，尽快赶上世界中跑运动发展的步伐，是我国中跑界亟须解决的问题。
就目前我国中跑训练理论来讲，与中跑强国相比存在很大差距。训练基础研究比较薄弱，缺乏对国外中跑训练理论发展的学习和了解，致使我国训练的手段和方法，主要还是受20世纪六七十年代苏联训练理论的影响。在我们的训练中，许多已经落后、过时，不能适应和满足中跑发展要求的训练理念和方法仍然被采用。例如，我国许多中跑教练主要还是通过增加运动量来提高成绩，有的省市把长跑和中跑放到一起，按基本相同的训练计划进行训练。而目前世界上对中跑的研究与认识已经发展到一个新的阶段，把中跑称为“长距离的短跑项目”，训练、比赛更加专项化，在一次重大比赛中，同时获得两个中跑项目锦标的选手很难再现。
竞技体育的发展过程中，理论指导实践，实践反过来又丰富和发展理论。竞技水平的提高往往都和训练方法的更加科学化结伴同行。一个时期的训练理论、训练方法和训练手段，如果不能适应更高水平的实践要求，必将在长期实践中被不断丰富和完善起来的新的训练理论和方法所代替。
《现代中跑训练》一书的内容由六部分组成，分别就中跑项目的发展、中跑项目生理学和训练学基础、中跑训练方法、比赛中的技战术、选才和训练监控与医务监督各方面进行了阐述。本书也是自己多年在一线进行业余训练，培养了刘青、李翔宇两名北京奥运会中跑选手，及多名全国前几名学生运动员的探索与体会，希望和广大中跑教练进一步沟通学习，并能提供一些帮助和参考。
本书在写作过程中得到了北京体育大学生理、生化教研室教师周越博士的大力支持和指导，还得到了美籍华人、“十佳”田径教练、世界锦标赛冠军、奥运会亚军拉加特的教练李黎博士的建议和支持，在此表示衷心的感谢。
鉴于作者水平有限，书中难免存在很多问题和不足，真诚希望专家、学者、同仁和广大读者给予批评指正。
1 中跑项目的发展概述 /
1.1 中跑项目的发展 /
1.1.1 800米跑 /
1.1.2 1 500米跑 /
1.2 当今中跑运动成绩 /
1.3 中跑名将传奇 /
1.3.1 男子中跑名将 /
1.3.2 女子中跑名将 /
2 中跑项目的生理学和训练学基础 /
2.1 中跑的能量供应特点 /
2.1.1 三个能源系统及其特点 /
2.1.2 中跑运动中有氧和无氧供能的比例 /
2.2 优秀运动员的生理特征 /
2.2.1 中跑运动员的有氧工作能力 /
2.2.2 中跑运动员的无氧工作能力 /
2.2.3 中跑运动员的肌纤维特点 /
2.2.4 中跑运动员的心血管系统和呼吸
系统特点 /
2.3 决定运动成绩的生理学和训练学因素 /
2.3.1 乳酸的生成与消除 /
2.3.2 速度与耐力水平 /
2.3.3 训练量 /
2.3.4 身体素质 /
3 中跑的训练方法 /
3.1 专项训练方法 /
3.1.1 有氧工作能力的训练 /
3.1.2 无氧工作能力的训练 /
3.1.3 有氧无氧训练比例问题 /
3.1.4 其他训练法 /
3.2 身体训练方法 /
3.2.1 中跑运动员的力量要求 /
3.2.2 中跑运动员的力量训练方法 /
3.3 训练周期安排 /
3.3.1 传统的训练周期理论 /
3.3.2 小周期多课次训练 /
3.3.3 赛前训练 /
4 中跑比赛的技战术 /
4.1 优秀中跑运动员的跑动技术特点 /
4.1.1 优秀运动员的技术特征 /
4.1.2 良好的技术可以减少伤病 /
4.1.3 我国运动员途中跑技术的不足 /
4.2 中跑比赛中的战术应用 /
4.2.1 赛前准备活动 /
4.2.2 速度感与体力分配 /
4.2.3 战术分类与应用 /
4.3 避免犯规与失误 /5 中跑的训练监控与医务监督 /
5.1 中跑运动员的机能评定与监控 /
5.1.1 心血管机能 /
5.1.2 免疫机能 /
5.1.3 内分泌机能 /
5.1.4 氧运输机能 /
5.1.5 骨骼肌机能 /
5.1.6 代谢机能 /
5.1.7 尿液指标 /
5.1.8 心理分析监控 /
5.2 中跑运动员的营养 /
5.2.1 中跑运动员的营养需求特点 /
5.2.2 中跑运动员的营养补剂 /
5.3 伤病的防治 /
5.3.1 胫骨骨膜炎 /
5.3.2 病毒性心肌炎 /
5.3.3 股后肌群拉伤 /
5.3.4 运动性跟腱损伤 /
6 中跑运动员的选材 /
6.1 遗传学与中跑选材 /
6.2 少年儿童生长发育规律与中跑选材 /
6.3 运动训练与中跑选材 /
6.4 中跑选材的内容和方法 /
6.4.1 选材要求 /
6.4.2 选材方法 /
6.5 中跑选材的评定标准和原则 /
6.5.1 中跑选材的评定标准 /
6.5.2 中跑选材的原则 /
6.6 中跑选材与选育结合 /
参考文献
