讲述如何通过心理调节理解幸福，感受幸福，达到自我愉悦，获得快乐，并且可以愉悦他人。

第一部分　理解幸福
　　第1章　围墙和阶梯
　　如果没有枝叶，不要责备太阳偏心，而要归咎于自己。
——中国谚语
我们所能够确定的是活在世上。听说过集中营幸存者故事的人，会理解这指的是什么。当被剥夺了一切时，除了自身我们一无所有。
心理学家维克托•弗兰克尔描绘了集中营里的凄凉：“除了赤裸的身体，我们如今真是一无所有了——哪怕是汗毛。我们所拥有的，只是赤裸裸的存在。”他只剩下眼镜和皮带了，后来用这条皮带换了一片面包。设想一下，没有了鞋袜，没有了衬衫和内衣，仅剩下自我。
拥有自我就能感到幸福吗？如今，大多数人看起来十分满足于现在的生活，令人惊奇的是，甚至连维克托•弗兰克尔也是如此。也许你也属于他们之一。在1998年的一项盖洛普调查中，91％的美国人表示对自己的家庭生活感到很满足，86％满足于他们的住房和健康状况，85N满足于他们的交通运输工具，84％满足于他们成功的机会。

第一部分　理解幸福
　　第1章　围墙和阶梯
　　第2章　制造痛苦的商人
　　第3章　让幸福成为一种习惯
第二部分　自我愉悦
　习惯一　气宇轩昂，阔步向前
　　第4章　刮掉挡风玻璃上的小虫
　　第5章　你的拉拉队——耶！
　习惯二　让自己与众不同
　　第6章　谁为你画肖像？
　　第7章　像钻石一样闪光
　习惯三　珍惜你的快乐
　　第8章　期望
　　第9章　感恩快乐
　习惯四　学会它，然后付之一炬
　　第10章　你要埋怨谁？
　　第11章　把你的手从火炉子上拿开
　　第12章　不要回头看
　习惯五　把握现在
　　第13章　藏在棺材里
　　第14章　做你想做的
　习惯六　七放慢节奏，积蓄能量
　　第15章　在压力下崩溃？还是稍作休息？
第三部分　愉悦他人
　习惯八　选择乐观的朋友
　　第16章　你身边的朋友
　　习惯九　散播快乐
　　第17章　展开笑脸
　　第18章　真正的本质
结论　尽享幸福
　　第19章　从顶端往下看
作者简介

戴维·勒诺哈特，是一个快乐的人，素以有活力和热情著称。他出版的《你的日常快乐处方》激励了成千上万人追求自己的目标、实现他们的理想并学会最有效地运用每一分钟。他同时也是《快乐工作书》的作者。
　　作为一个作者，戴维因其睿智、幽默、循循善诱的写作风格广为人知；作为一名演说家，他因其能带动观众的情绪进入演讲而闻名。
　　假如这个世界能够提供一剂灵感处方，那就是戴维的这《攀登幸福阶梯》，在这里人们都能生活得更幸福一些。“祝您每一天过得有意义。”