作者用精炼而优美的语言，新颖而温暖的插画，为读者带来一杯心灵鸡汤。作者通过26个字母来代表一种心灵体验，如B代表Balance即平衡，C代表Compassion即同情，每一个词语都饱含着生命真谛。读罢此书就像心灵经历了一场洗礼，对人生会有更多的体会。

A. 冒险精神，“沙发土豆”的反义词
人生若不是大胆的冒险， 便是一无所获。
B. 平衡，世间万物都逃不开的微妙规则
二元对立论深深刻印在我们的脑海中： 阴阳、善恶、上下、昼夜…… 而“平衡”就是这些对立事物之间的张力： 休息与运动、对话与静默、 社交性与独立性、爱他与自爱…… 人生无时无刻不处于对平衡的追寻与维系之中。
C. 悲悯，最纯粹的美德
悲悯， 便是与爱同行，无分别心。 关爱病中之人，也关爱健康之人； 布施于贫穷之人，也布施于富裕之人； 善待苦恼忧惧之人，也善待无所欲求之人。 悲悯之心， 绽放喜乐之花。

A：冒险精神，“沙发土豆”的反义词
B：平衡，世间万物都逃不开的微妙规则
C：悲悯，最纯粹的美德
D：勇气，一生的挚友
Ｅ：热情，带你靠近梦想
F：友谊，乐在相知心
G: 感恩，把生活涂成暖色调
H：希望，生命之光
I：想象力，擦除一切不可能
J：快乐，会传染
K：知识，代代相传
L：爱，创造一切
M：冥想，灵魂休养生息的方式
N：当下，生命意义的栖存之地
O：乐观，把人送上月亮，把饭送上餐桌
P：激情，让一切皆有可能
Q：静谧……
R：宽恕，还你自由
S：微笑，世界也为你灿烂
T：信任，空气和水
U：心中有寰宇，万事皆可达
V：视野，人生的维度
W：智慧，本来具足，请用心发现
X：一个吻，胜过万语千言
Y：你，想要驾驭生活，就先做自己的主人

Z：禅，真空妙有


Y：你，就是独一无二的“你”
X：排他主义，关闭了一扇扇机会之门
W：忧虑，是因为思绪的脚步太匆匆
V: 顾影自怜，会把你反锁在过去，抢劫你的现在，偷走你的未来
U：不确定，人生唯一确定的事
T：诱惑，身上的寄生虫，你正因此受害却不自知
S：压力，亦远亦近，若有若无
R: 懊悔，人生途中的后视镜，要看，却不能忘记你在始终前行
Q：放弃“放弃”的念头
P：完美主义，让人生“瘫痪”的负担
O：负担，不应该扛着上肩，而是要踩在脚下
N：消极，请用积极应对
M: 情绪化，让你的人生失衡
L: 谎言，迟早被真相冲走的浮木
K：因果业报，如影随形
J：妒忌，腐蚀人生的铁锈
I：不安全感，源于内心深处的不自信
H：仇恨蚕食心灵，热爱舒展人生
G：贪婪，与幸福永不相见
F：恐惧与勇敢，就在咫尺之间
E：自我，横在你与快乐之间，让它走吧
D：抑郁随行，患得患失
C：批评，别让它伤害别人阻碍自己
B：无聊，让一切黯然无光
A：愤怒，殃及别人，毁了自己

［澳］马修·约翰斯通
1.黑狗创意机构创意总监，15年以上广告创意经验，活跃于纽约、旧金山和悉尼的广告圈。
2.知名度极高的插画家、作家，其作品《我的那条叫“抑郁症”的黑狗》《抑郁症相伴的日子》在全球20多个国家出版，后者更是荣膺2009年英国十佳图书之列。
3.广受欢迎的演讲者，致力于让更多的人了解抑郁症、情绪障碍，以及正念等治疗方法。

[英］詹姆斯·柯尔

作家、制片人、知名摄影师，创意咨询机构Chalk Projects 创始人。