作者的第二本有关忧郁病的书。前半部分记录自己的病痛经历，后一部分记录其他病人的个人故事。散文化的笔调，丝丝入扣，记录这个越来越多人罹患、但难以摆脱的病症及其成因。

 

　凡人　烦人　

    我在《温暖人间)的专栏题目叫“我心无忧”，我真的能够做到无忧吗?依我的经验，是件十分不容易的事。凡人烦人，烦与凡同音，故此，烦恼是凡人均会遇到的。若要去除烦恼，必须要努力改过容易忧虑的心态。忧虑其实是一种精神状态，状态形成之后，很容易转变为习惯性的反应。遇事不顺心，不合意，立即生起烦恼，有了烦恼，忧虑随后便至。忧虑之产生是从愚痴之心带来的，愚痴也即是《心经)里所说的颠倒梦想，也即是妄念。

    妄念是很恐怖的，它可以伤人，甚至杀人。我患病的时候，时常被妄念困扰。芝麻绿豆的一件小事情，我可以把它想象成天大的恐怖事，像极了春蚕吐丝，千丝万缕的丝线把自己缚缠得死紧，再也挣脱不出来。妄念把人拉到牛角尖，怎么转动也无法走出生天了。

    容易忧虑的习性，其实并非天生，而是后天熏染而来。我们还是孩童的时候，本来是天真烂漫、不知愁滋味的，当然不晓得什么是忧虑了。稍懂人性之后，受了周遭的人事和自己欲望的影响，开始知道自己的喜好，由此就有了取舍之心，更产生了贪欲之心。贪欲之心是一切罪恶的来源；人有了贪念、欲念，往往就会为了满足自己的欲望而做出许多损人害己的事情。不知不觉间，我们做了欲念的奴隶。欲念可以是名，可以是利，也可以是色。为了满足这些欲念，我们废寝忘食，偏偏欲望又是永无止境的，得到了，还想得到更多。于是，人们在欲海中载浮载沉，永远到不了彼岸。

 

繁体版自序/李子玉　

自序/李子玉　

前言　情绪病与家庭/李欧梵　

第一章　自身的感悟　

　凡人烦人　

　禅修的感悟　

　顽石的体悟　

　解梦结　

　追寻紧张的根源　

　解开心中结　

　从贪嗔痴看忧郁病　

　病苦随心转　

　印度杂感　

　妈妈的眼神　

　戒、定、慧　

　修禅的法则　

第二章　情绪病患者的故事　

　忧郁的妈妈　

　破镜重圆的晴儿　

　历尽沧桑的日红　

　宽恕丈夫的娜娜　

　放下仇恨的婉玲　

　寻找爱情的翠儿　

　学会自我认同的少妇　

　半生儿女债的钢琴家　

　走出失恋阴影的a君　

　克服丧妻之痛的友人　

　忧郁与躁狂的两人　

　随心的自白（徐深执笔)　

　小结　

第三章　每个人都能克服病魔　

　我的抗病八法　

　她也能克服病魔，我为什么不可以　

　奚淞老师的一株菩提树　

后记

李子玉，又名李玉莹，香港著名散文家。生于广州，长于香港。香港浸会大学中文系毕业，美国南伊利诺伊州立大学社会学学士。长期患有忧郁病，康复后于2008年著《忧郁病，就是这样》自述心路历程。其他著作包括《细味：食物的往事追忆》、《云想衣裳》，并与丈夫李欧梵合著《过平常日子》、《一起看海的日子》及《恋恋浮城》。